★腸と同じくらい大切な脂肪を燃やすミトコンドリア！！★

摂食障害にもダイエットにもとても重要なところです。

　　　脂肪はミトコンドリアでしか燃えない！！

ダイエットで、脂肪を燃やして減らしたいなら、

このミトコンドリアを知らずしてはあり得ない！！

というぐらい重要なもの。

ミトコンドリアは、60兆個と言われる体の細胞の１つ

に数百から数千個も含まれている微小器官です。

ミトコンドリアの役割は、3大栄養素を代謝して

エネルギーを生み出すということ。

このミトコンドリアの代謝力が高ければ、

太りにくいということになります。

だから、

ダイエットの重要なポイントは、

いかに、

　　　ミトコンドリアを活性化して、

　　　代謝力をいかに高めるか！！

にあるのです。

そして、

ミトコンドリアを活性化させる鍵を握って

いるのは、

　　　　”酵素”

です。

酵素には、

　　　　消化酵素と代謝酵素

という役割があります。

ミトコンドリアが使える代謝酵素が少ない

と脂肪の代謝効率が落ちて、太りやすくなって

しまうのです。

ただ、

この消化と代謝というのは同じ酵素が

担っていて補完関係にあるものです。

また、

睡眠時間が短いと酵素をつくれず代謝が落ちる

ということがわかっています。

だから、

不眠症を抱えている人は太りやすいし、

また、ホルモンの関係で過食になりやすいと

言われています。

ここに、メンタルヘルスの問題も大きく

関わっているのです。

睡眠と酵素と代謝、

そして、

そこに、食欲をコントロールするホルモン、

　　　　　”レプチンとグレリン”

というものが絡んできます。

過食に大きく関わるホルモンですね。

消化酵素の節約と代謝酵素の関係。

ダイエットと摂食障害とメンタルヘルスの関係・・・・・・・・

そこはとても大事なところですね。

詳しくまた次回に・・・・

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