今、いちばん流行っているダイエットは、
糖質制限おようですが、その同じ糖質制限ダイエット
でも、考え方や実際の食事内容には、
様々なものがあります。
糖質制限ダイエットのもともとの流れには、
大きくは３つの流れがあります。
ひとつは、
江部医師が提唱しているもので、
それは、糖尿病の治療に端を発している
もの。
もうひととつは、
アメリカ発信のパレオダイエットという肉食
を薦めるダイエット法で、ケトン体ダイエット
などもこれにあたります。
そして、３つ目は、
糖質制限とは言い難いところもありますが、
穀物主体の食事を否定する菜食系の
食事法で、ナチュラルハイジーンや酵素栄養学
の考え方がベースにあるものです。
これら３つの違いをちゃんと理解しておくことが、
適正な糖質制限ダイエットをしていく上では、
とても大切なところです。
いちばんやってはいけない糖質制限ダイエットは、
”ひたすら徹底的に糖質カット！！
する糖質制限ダイエット法です。
これをやっている人の多くが、
摂食障害に陥っているのです。
”やり過ぎるタイプ！！”
です。
性格では、完璧主義の執着気質と
とても心配症で思い込みの激しい不安気質
を持っている人です。
だから、
摂食障害にならないためにも摂食障害から抜け出す
ためにも適正な糖質制限ダイエットをきちんと理解
することが大切です。
実際、カウンセリングしていて感じのが、
女子高生や大学生の、
”あまりにも偏っていて間違いだからけ
の糖質制限ダイエット”
です。
この間違いだらけのけの糖質制限ダイエット
をメンタル不調のある人がやってしまうと、
すぐ摂食障害へと陥ってしまうのです。
ここは大事なところなので、
また改めて詳しく紹介していきます。
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