何もしなくても幸せ・そんな瞬間を味わったことありますか？

こんにちは！

スピリチュアル巫女

ナビゲーター礼蘭（れいら）です。

（プロフィールはこちらです）

このブログでは

スピリチュアルな事が気になる・・・

でも初心者だから何から

学べばいいのか分からない

そんな女性に

大好きなスピリチュアルを

学び、心を解き放ち、

本当の自分を生きて

後悔しない人生を

送ってほしい

そんな思いでナビゲート

させて頂いています

（宇宙を探求したい初心者さま大歓迎です）

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  何もしなくても幸せ・そんな瞬間を味わったことはありますか？

「何もしなくても幸せ」という感覚。

そんな瞬間を味わったことは

ありますか？

車から降りて、ふとした瞬間。

お天気のいい日に洗濯物を干してるとき。

炊き立ての土鍋ご飯を食べたとき。

ベランダから空を見上げた瞬間。

小さな草花を見たとき。

日常の何でもない瞬間に

幸せを感じる事がある

あわただしい日常生活を送る中で、

外部の状況や物質的な欲望に

左右されず、内なる平和と

充足感を楽しんでるときに、

そんな気持ちになってるんだろうなと思う。

外側ではなくて、自分の内側を

見つめているとそんな瞬間が

幾度となく訪れる。

自分の内側を見つめる方法。

 
 内なる平和の追求

瞑想とマインドフルネス

毎日の瞑想やマインドフルネスの

実践を通じて、心の静けさと

内なる平和な心を育てることができる。

瞑想を行う際は、静かな場所で

リラックスし、深い呼吸に集中。

意識的に現在の瞬間、今ここ！に

意識を集中させることで、

心の安定を保つことができる。

 
 感謝の心

小さなことへの感謝

そんなこと分かってる

当たり前によく聞く話だよと

なるかもしれないけれど

日常生活の中で小さなことに

感謝する習慣を持つことが

幸福感を高める大きな助けとなる。

例えば、朝の日差し、温かい飲み物、

一日の終わりに感じる疲労感、

家族や友人と過ごす時間など、

日常の中の些細な喜びに

目を向けることで、

感謝の気持ちが自然と

湧き上がる。

 
 現在の瞬間に集中する

今ここにある幸せ

過去の後悔や未来の不安に

とらわれず、現在の瞬間に

意識を集中することが、

内なる幸せを感じるための鍵。

それができりゃー悩まないよって

言われそうだけど、

やってみる価値はある

「今ここ」の瞬間に存在することで、

心の静けさと充実感を味わう。

このためには、呼吸に注意を

向けたり、周囲の音や感覚に

意識を集中させる練習が効果的。

 
 自己受容

ありのままの自分を受け入れる

自己受容は、内なる幸せを

見つけるための重要なステップ。

自己否定をやめ、

自分を肯定することで、

心の安定と満足感を得ることがでる。

 
 心地よい環境の整備

シンプルライフ

物質的な所有物を減らし、

シンプルな生活を送ることで、

心の中にスペースを作り、

内なる平和を見つけやすくなる。

不要なものを手放し、生活空間を

整えることで、心の負担を軽減し、

精神的なクリアさを得る。

 
 自然との調和

自然の中で過ごす時間

自然との触れ合いは、心の平安と

幸福感を高める助けとなる。

森林浴や公園での散歩、

庭の手入れなど、自然の中で

過ごす時間を持つことで、

ストレスを軽減し、

リラックスした気持ちを

取り戻すことができる。

 
 コミュニティとのつながり

人とのつながり

社会的なつながりを持つことも、

幸福感を高める重要な要素。

今はスマホで検索するだけで

自分に興味のある仲間と

繋がることができる。

離れていても、zoomで

みんなで話したり。

日本や、世界の人と繋がりを持てる。

友人、コミュニティとの

関係を大切にし、共に過ごす時間を

楽しむことで、安心感と充足感を

得ることができる。

 
 まとめ

ここで重要ポイントをもう一つ

嫌な気分、嫌なことがあった時には

その感情を思う存分に

味わい尽くすこと。

早く嫌なことを忘れるんじゃなくて

味わい尽くす。

そうすると、その件はみごとに

ご昇天・・・ほんとだよ

幸せの味わい方って人それぞれ。
 

忙しいからって何も試して

みないよりは

順番にいろいろ、出来る時に

試してみればいいんじゃないかな

そうしていると

何もしなくても、

何かやっても

両方楽しい時が来るよ

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