7/01㈪OFF
7/02㈫8.40km(5'52"/km)
7/03㈬OFF
7/04㈭12.09km(6'12"/km)
7/05㈮10.00km(5'49"/km)
7/06㈯24.30km(6'45"/km)
7/07㈰10.00km(6'36"/km)
月曜日 OFF
飲酒/350×1、500×1
火曜日 8.40km(5'52"/km)
10km未達。自分に甘く。
飲酒コントロールも出来ない。
飲酒/350×1、500×1
水曜日 OFF
飲酒/500×3
木曜日 12.09km(6'12"/km)
涼しい朝だった。
飲酒/500×3
金曜日 10.00km(5'49"/km)
涼しかったので頑張れた
フォームだけ意識した。
空き缶を上から踏みつぶすフォーム。
飲酒/350×2、500×2
土曜日 24.30km(6'45"/km)
35km!!と思っていたけど...
涼しかった。走りやすかった。
20kmあたりで35km余裕で行けそうと思ったものの
あっという間に壁が出てきた。
35kmはまだ走れそうにない。
飲酒/350×1、500×1
日曜日 10.00km(6'36"/km)
伊香保へ旅行へ。
出発前に。
飲酒/記録忘れ
≪練習の振返り≫
朝の気温が25度以下だったので
涼しく走りやすかった。
肩や右側の足の違和感を
確かめながら練習できた。
気温は体への影響や
回復の速さにも関係あるのか。
暑いっていうだけで、気持ちがすべてに影響するのか。
暑さが良い影響をもたらすのは、飲酒。
冷えを気にしなくて良い。
そろそろ梅雨明けだろうが、
暑い中ヘロヘロに練習して
へとへとでキンキンに冷えた
レモンサワーを飲む夏にしよー
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旦那さんとガールのお弁当
