6/17㈪OFF
6/18㈫OFF
6/19㈬10.00km(6'10"/km)
6/20㈭6.01km(6'15"/km)
6/21㈮OFF
6/22㈯15.00km(6'16"/km)
6/23㈰OFF
月曜日 OFF
飲酒/500×2
火曜日 OFF
朝起きることが出来なかった。
腰は痛くない。
腹筋背筋で筋肉痛になっている。
飲酒/350×1、500×3
水曜日 10.00km(6'10"/km)
通常時の不調が無くなった。
走ると右太もも裏に違和感。
飲酒/350×1、500×2
木曜日 6.01km(6'15"/km)
朝時間が無くて。
短く。
飲酒/350×1、500×3
金曜日 OFF
サボり
飲酒/測定不能
土曜日 15.00km(6'16"/km)
まずはのんびり積み上げねば。
熱中症ぽくて危なかった。
睡眠時間が4時間は良くない。
飲酒/500×3
日曜日 OFF
サボり
飲酒/350×1、500×3
≪練習の振返り≫
4週間休んだので、
4週間かけて戻す。
2週目。
腰の痛みはなくなった。
走る事に不安がある。
また痛くなったら嫌だな。と。
梅雨も始まり、体がモヤモヤする。
ストレスのせいか、
蕁麻疹がひどい。
スッキリしたい。
3周目は25kmまで走れるようになりたい。
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東京ドーム巨人ヤクルト戦
TOKYOシリーズ
外野席じゃなかったけど、
ものすごく声出して応援してしまった。
結果は負けっちゃったけど、
まだまだ頑張ってほしい！
怪我しないでがんばって！！
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旦那さんとガールのお弁当
