6/07㈮2.10km(7'08"/km)
6/08㈯4.33km(6'55"/km)
6/09㈰4.54km(6'37"/km)
金曜日 2.10km(7'08"/km)
復帰。
15分走。
距離よりも時間で走る。
色々と確かめながら、というよりも、
恐る恐る走った感じ。
普通に走れるが、体が重い。
2㎏増量している。
夜は鍼灸院へ。
痛みだけだった箇所が
いた気持ち良く変化。
だけども違うところも
痛くなってくる。
どうしたものか。
飲酒/350×3、500×2
土曜日 4.33km(6'55"/km)
30分走。
痛み止めを飲み忘れて
走り始めたので、
後半は腰が痛かった。
足が重い走り。
飲酒/500×3
日曜日 4.54km(6'37"/km)
30分走。
普通に走れる。
痛み止めが聞いている。
肩回りが重かった。
飲酒/350×1、500×4
≪練習の振返り≫
痛み止めがないと
走れない。
走った翌日に、
痛みがぶり返すことは
なかった。
しばらくは時間で走る。
とはいえ、ゴール地点を考えながら
時間を使わなければならないので、
近場をグルグルするのが楽かな。
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ガールのお弁当
