4/22㈪OFF
4/23㈫OFF
4/24㈬13.49km(5'44"/km)
4/25㈭OFF
4/26㈮11.33km(5'31"/km)
4/27㈯35.47km(6'17"/km)
4/28㈰18.04km(5'42"/km)
月曜日 OFF
休肝/
火曜日 OFF
土日の疲労が抜けきらなかったので
休足。
飲酒/350×1、500×3
水曜日 13.49km(5'44"/km)
朝jog。
雨の予報だったが降っていなかった。
飲酒/350×1、500×2
木曜日 OFF
休肝/
金曜日 11.33km(5'31"/km)
朝jog。
フォーム、ピッチを意識。
ピッチを意識するためには、
どうすればよいものか。
飲酒/飲み会の為計測不能
土曜日 35.47km(6'17"/km)
GW前半。ロードJog。
給水に気を付け、フォームを意識した走りを
心がけた。
終盤は早く終わりたい気持ちが
ペースを乱す。
久しぶりに疲れた。
飲酒/350×1、500×2
日曜日 18.04km(5'42"/km)
前日との2部練。
20㎞を5’40”/㎞の予定で。
18㎞でギブ。
気持ちが切れた。
フル20㎞地点からの再現だと、
本番ゴール出来ない。
飲酒/500×3
≪練習の振返り≫
週前半は、疲れを感じていたので
無理をせず。
週末がきつい練習なので
金曜日は簿記の勉強もお休み。
土日もお休み。
脳を休ませたら、
頑張れた。
ただ、今まで勉強したことを
全て忘れたようだ(老化)
文武両道とは。
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お弁当
ガールのお弁当 4/22㈪24㈬25㈭26㈮
旦那さんのお弁当 月火、木
