1/15㈪OFF
1/16㈫9.68km(5'58"/km)3kmjog坂トレ2種5本
1/17㈬10.31km(6'05"/km)jog
1/18㈭OFF
1/19㈮4.57km 3km(5'23"/km)+WS8本
1/20㈯9.63km(6'17"/km)
1/21㈰OFF
月曜日 OFF
休足
勝田マラソンが2週間後
無理のない練習を。
火曜日 9.68km(5'58"/km)3kmjog坂トレ2種5本
頑張ったので、足の付け根が疲労。
水曜日 10.31km(6'05"/km)jog
今の自分の走りやすい早さでjog。
腕振りと足の連動を意識。
そう言えば勝田のゼッケンが来ない。
木曜日 OFF
休足 完全休養。
金曜日 4.57km 3km(5'23"/km)+WS8本
10kmペース走の予定が3kmでギブ。
土曜日 9.63km(6'17"/km)
1時間走。坂トレコースを行ったり来たり。
日曜日 OFF
休足
雨予報だったので。
その代わり月曜日は休まない。
≪練習の振返り≫
勝田2週間前の週なので、
抗わず、無理のない内容で、
かといってサボらず。
日々の体調も良好だったので、
良い練習が出来た。
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勝田マラソンゼッケン届いた。
最後尾のHブロックだった。
他のレースは普通郵便がほとんどだけど、
勝田はレターパックで届いた。
週末は天気が悪く、
駅伝見たり、勝田のコースの動画見た。
「ここ辛いトコー！！」と、
何か所も口に出してしまった。
レースはもうすぐだと言うだに、
走り切れる自信が無くなってしまった。
それは、いつもの事である。
勝田の参戦記録
2014 4:51:34(4:40:31) 6'38"/km
2015 4:10:09(4:04:44) 5'48"/km
2017 4:13:06(4:10:09) 5'55"/km
過去の記録がまぶしい。
直近のつくばで
5:09:18だったので、サブ5を目標に。