毎日バナナはどうなった ウォーターローディング

2023/9/7に始めた毎日バナナ

あれからどうなった？

フルマラソンの痙攣を阻止すべく

バナナ食べると痙攣しない説立証の為

毎日バナナ生活をやっていましたので、

フルマラソンにどう影響したのか報告と今後等。

2023/11つくばマラソンの結果

35km以降は一定ペースを刻めなくなった。

足の疲労は感じたけれども、あれは痙攣ではない。

自分も痙攣しない様に走ったせいもある。

痙攣ギリギリで持ちこたえた。

それがバナナの効果かは不明。

しかしながら、バナナを意識的に

体内に取り入れることはプラスの効果が多い。

以下は自分の体感。参考までに

精神安定剤

バナナを食べると落ち着く。

寝る直前に食べたりもする。

太らない

バナナは栄養価が高いのに太らない。

時に酒のつまみにバナナを食べたりする。

1日1本が推奨されてるけど、

6本くらい食べたりする。

年中手に入る

高い安いは置いといて、

1年中どこでも売っている。

コンビニで売ってるのも偉い。

お腹の調子が整う

良いうんちが出るようになる。

と言う事で、当初は使命感を持って

毎日バナナ生活をしていたけども、

自分に戻ってくる効能が良い事しかないので、

ほぼバナナ生活を継続している。

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副題のウォーターローディングについて。

こちらも痙攣予防で意識的に水をたくさん飲む例のもの。

意外にもこちらは毎日2リットルくらい飲んでる。

つくばマラソンでウォーターローディングの

恩恵を感じたわけではないのだけれども、

そもそも人は体の60％が水分と言う事が理解できたから。

毎日水分量を63％くらいに保つように意識している。

練習して汗をかけば多めに水分を取り、

飲酒の際にも同量の水を飲む。

お風呂の時も前後で飲む。

寝る前も起きた時も。

職場には1リットルの水筒とペットボトルを

持って行ってたけど、2リットルの水筒を買った。

余談：一見変哲もないように見えるかもしれませんが、

中国から届いた水筒。梱包は雑で、開封時に既に汚れていた。

プラ素材にポリカーボネートコートがさている商品。

1週間くらい使うと手や足がかゆくなり、少しづつかゆみが全身へ。

要因の不安があったので使用を中止。そして処分。

皮膚科では検査をしたわけではないので原因は不明ですが、

次回は生産国に気を付けようかと。

体を水分で満たしていると

良いことが多い。

スッキリしてむくまない

不思議なのだが、お腹がダボダボしたり、

足がむくむことがない。

尿による排泄や、皮膚からの蒸発で

不純物を体内から放出してると言う事だろうか。

体の中がスッキリしている。

汗をものすごくかく

水で満タン状態なので少しの運動で

ちゃんと汗をかく。

出た分は摂取する。

このように、体の中の水を

常に新しいものに循環させることが

心地いいのだ。

このウォーターローディングは

やり始めがきつかった。

朝から晩まで小刻みに水を飲み続ける。

おしっこもたくさん出るのに

水を飲む。

3日坊主にならなかったおかげで

体の60％が水分と言う事を理解した。

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バナナと水が今後の私のマラソン人生に

どのように影響するのかは、今はまだ分からない。

どうか、痙攣しませんように！