7/01㈪OFF
7/02㈫12.00km(6'31"/km)
7/03㈬OFF
7/04㈭10.01km(6'05"/km)
7/05㈮11.00km(6'21"/km)
7/06㈯18.25km(6'41"/km)
7/07㈰4.01km(6'26"/km)
月曜日 OFF
飲酒/350×1、500×2
火曜日 12.00km(6'31"/km)
アラーム音を川の流れる音と鳥のさえずりにしたら
全く起きられなかった。
旦那さんに起こされて走った。
飲酒/350×1、500×2
水曜日 OFF
昇給した！やった！
飲酒/350×1、500×1
木曜日 10.01km(6'05"/km)
ゆっくり走るつもりだったが、
弁当作りの時間が気になり早め。
体重が２か月前に戻った。
体調(内臓の調子)も良い。
右足、モートン病の所が
ポキポキする。
飲酒/休肝
金曜日 11.00km(6'21"/km)
暑かった。水分が足らなくてギブ。
水が巡っているのを感じるので心地よい。
飲酒/記録忘れ
土曜日 18.25km(6'41"/km)
25km!!と思っていたけど
2時間走。
暑いので無理せず。
飲酒/記録忘れ
日曜日 4.01km(6'26"/km)
朝起きてからダラダラしてしまい
暑い時間になっていた。
短くパリッと。
飲酒/350×3、500×2
≪練習の振返り≫
4週間休んだので、
4週間かけて戻す。
4週目。
故障後に気になる事は色々あるけれど、
走れそう。
仕事や家庭で考えることが多く、
時間的余裕がない。
土日の貴重な時間を
有効活用できるようにしたい。
たぶん自分ならできる。
今週は旦那さんと
月例35kmぐるぐる走があるので、
がんばる。
私は4時間走になるかな。
-----------------------
ずっと気になってた
カロリーメイトを開けたとき
画像右の「バランス栄養食」の所が
車内に落ちてる問題。
朝のルーチンでカロリーメイトを食べる私。
たまに、この切れ端が車内に落ちてる。
何でこうなるのか考えてたけど、
解決策が無くて、今に至ってた。
ついに私は画像左の様に開けられると
切れ端が出ないことを発見したのだ。
空ける時、コノ真ん中押すと、切れ端が出る。
サイドの隙間に指を入れスライドして開けると....
切れ端出ない！！！
凄い発見をしたのですが、
実際、世紀の発見を忘れ
勢いで真ん中押して空けているので、
相変わらず切れ端出ている状態ですが...。
私の様にカロリーメイトの切れ端で
悩んでいる方はご参考までに。
-----------------------
旦那さんとガールのお弁当
