飲み会や外食との上手な向き合い方

70キロ以上専門ダイエットサロン　リスタイル　田中です。

飲み会や外食って楽しい時間だし、料理も美味しいから、つい誘惑に負けてしまうこともありますよね。

しかし我慢するのはストレスの原因に…。

これを知っていればダイエット中でも安心できる、向き合い方をご紹介します^ ^

１、外食が分かっているならば、

その前の食事は軽めに。もしくは食べない。

（空腹の時間を作る）

２、野菜、スープを摂るようにする。

３、外食で選ぶ物は揚げ物や炭水化物に

偏りすぎないようにする。

４、外食前や後はなるべく歩くように心がける。

そしてなんと言っても、その場を楽しむ！

食べすぎた事を後悔しません。

次の日はヘルシーな物を選ぶようにしましょう😊

上手に飲み会・外食と付き合って、ダイエットを頑張りましょうね！

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