大阪市北区天神橋筋商店街近辺。南森町駅・大阪天満宮駅・天満駅より徒歩。
大阪市北区南森町でマット/マシンピラティス（リフォーマー，タワー）パーソナルレッスンを行なっています。女性のみご入会OK、 猫背などの姿勢を良くしたい！ 慢性的な痛み（肩こり、腰痛など）を改善したい！ 楽しみながら運動不足を解消したい！ 筋力をつけたい！（快適な日常生活を送るための筋力） 疲れにくい体の使い方を知りたい！運動のやり方が合っているか見てほしい！歳を重ねても元気でいたい！（フレイル予防）という、30～70代の方々にお越しいただいております。完全プライベートレッスン（レッスンもお着替えもおひとりだけの空間）もちろん、レッスン内容もお一人おひとりに添ったもの…あなたのお身体の状態や目的に合わせて行ないますので、パーソナルレッスンは初めてという方もお気軽にお越しください(^^♪★ 住所は非公開 大阪市北区天神橋筋商店街ほど近く （初回、以下いずれかの駅近辺で待合せの上ご案内します） ・地下鉄谷町線・堺筋線「南森町駅」より徒歩3分 ・JR東西線「大阪天満宮駅」より徒歩5分 ・JR環状線「天満駅」より徒歩10分 ★ レッスン時間 （完全予約制）※初回の方は1週間前まで、入会後は前々日までに要予約 ・平日は （9:30）１０：００～２０：００の間で応相談 ・土曜日は 原則、9:30～，11:00～，12:30～，14:00～，15:30～，（17:00～）★ 休講日 ・日曜祝日お休み＆平日不定休 （お問合せください） ☆ 体験レッスンご希望の方はこちら★ 料金についてはこちら★ 会員様の声はこちら★ 主宰・インストラクターについてはこちら★ お知らせ等 あるときはこちらより
完全プライベートレッスン（マシンピラティスほか）「隠れ家SPACE」＠大阪南森町です。ご覧いただきましてありがとうございます。「隠れ家SPACE」は、2023年よりシステム・料金など変更しております。以前こちらのサイトをご覧いただいた方は、内容が変わっておりますことご了承ください。 なお、2022年末までにご入会いただいている会員様につきましては、 こちらのサイトの内容と料金体系等、異なるところがございます。 「久しぶりにレッスン行ってみようかな」と思ってくださった該当会員様は、 お問合せいただけましたら幸いです。
ピラティス・完全プライベートレッスン・大阪市北区南森町「隠れ家SPACE」 初めてレッスンを受けたいときは… kakurega_space@ymail.ne.jpまで、以下をご明記の上ご連絡ください。 お名前 年齢 当日連絡のつく電話番号 当日の待ち合せ駅名（南森町駅／大阪天満宮駅／天満駅のいずれか） ご希望日時（待ち合せ時刻）をご希望順に３候補以上 レッスンを受けるに当たっての目標や目的 ※女性に限ります。 ※ご希望日の7日前までにお問合せください（入会後は前々日までご予約可）。 ※日祝お休み。平日不定休（現在、金曜日がお休み多いです。お問合せください）。＊ ＊ ＊ ＊ ＊★ 料金は、 体験レッスンとして、7000円です。通常レッスンはカウンセリング等含め60分ですが、体験初回のみ90分行ないます。 体験後、入会をご希望の方は入会金8000円をお願いします。 ※インストラクターの方は「体験のみ」は受け付けておりません。ご了承ください。 ★ 以下にご同意の上、お越しください。・ 負傷、疾病、産後、痛みがある等の場合は医師の運動許可を得てから受講します。・ 現在、妊娠していません。レッスンを受けるのに支障のない健康状態です。・ コロナやインフルエンザに罹患、またはその疑い（発熱などの体調不良や同居人の感染等）がある際は、レッスンを控えます。・ レッスン中も含めマスクを着用します。・ 5本指靴下（指の出ていないもの、滑り止め付）を持参着用します。 24時間以内に返信いたします。kakurega_space@ymail.ne.jpのメールが迷惑メールにならないようご登録お願いいたします。 お問合せもぜひぜひ(^^♪ お待ちしております。
ピラティス・完全プライベートレッスン・大阪市北区南森町「隠れ家SPACE」 料金について★入会金 8,000円 （年会費等なし） ★レッスン料金 60分/回 〈チケット〉または〈月謝制〉〈チケット〉ご予約の初回レッスン日より1カ月有効１回チケット：7,000円または３回チケット：19,000円 （期限内追加は6,000円/回）〈月謝制〉 同じ曜日の同じ時間に。毎回のご予約不要月４回：24,000円 （同月追加は6,000円/回） お好きな方をお選びください。
ピラティス・完全プライベートレッスン・大阪市北区南森町「隠れ家SPACE」 会員様からいただいた声をご紹介します。 ※掲載したお名前、年齢、職業、お写真は各会員様のご了解を得ております。 ※年齢、職業、お写真はそのお声をいただいた当時のものです。 とも様 48才 会社員ほぼ連続での12日間のレッスンをありがとうございました。リフレッシュ休暇という名前のとおり、明美さんのレッスンのおかげで充実した生活リズムが完成し、リフレッシュできました！！レッスン初日、理科室にある骸骨の模型の小型バージョンで丁寧に身体の作りを教えて頂き、その後も色々な形での身体本来の作りを利用したピラティスに日々感動！！（ 中略 ）レッスンに通いながら目標ができたり、色々おしゃべりできたり、天神橋筋商店街を満喫したり、一石何鳥ものお得感がありました。これからは週1回程度？！ですが、こんな私が目標達成のため、末永くお世話になりますので、よろしくお願いします。 Ｈ・Ｋ様 59才 主婦・ピラティスをはじめて自分の身体・呼吸に目を向けることで色んな感覚を知り、楽しいです。最近では、少しずつですが、体幹の安定が感じられます。・スタジオレッスンについてキレイで落ち着ける場所で、その日の体調に合わせてもらえるレッスンは心地よく、帰りはいつも、お風呂上がりのようなスッキリした気分です。 Ａ・Ｍ様 37才 セラピスト明美先生とはヨガを通じての出会いで、明美先生がピラティスを始められてどんどん変わっていくのを見て私もピラティスに興味を持ちました。明美先生のピラティスは他で受けたピラティスのレッスンとは全く違い、丁寧さと確実さを重要にされててとても奥深い感じを受けました。私自身も最初はヨガと違う呼吸に戸惑ったり、思った以上に身体を自分でコントロールできなかったりとたくさんの発見があり、今は日々の生活で意識して身体を動かすようになりました。そうすると今までの自分の当たり前だった事にいろんな可能性を帯びてきたように思え、身体も心もまだまだ自分にのびしろがあるのかなと感じるのが楽しい毎日です♪明美先生ありがとうございます♡ Ｉ・Ｈ様 39才 専門職隠れ家スタジオでは、ピラティスを中心に、その時々の身体と心に合わせてレッスンをしていただいています。普段はどうしても頭中心、思考中心の生活になってしまうのですが、身体にていねいに向きあう時間をもつことで、自分に戻ることができ、スタジオでの時間はとても大切なものになっています。スタジオはとても居心地が良く、リラックスできる雰囲気です。運動が苦手、かつあまり好きでない私でも、気持ちよく体を動かすことができます。 Ｋ・Ｋ様 30代 出産後、しばらくレッスンをお休みしていたのですが、育児をしていく中で腰痛がひどくなり、膝も痛くなってきたので、整骨院に行きました。原因は、姿勢の悪さや体をバランスよく使えていないことで腰や膝に痛みが出てきているとのことでした。整骨院の先生にストレッチや体の使い方をアドバイスしてもらいましたが、聞けば聞くほど、「レッスンの時にしていたことだ！」と思いました。レッスンの時は、体の軸やバランスを意識しているのに、日々の生活の中では忘れていました。。。今はレッスンを再開し、体の軸やバランスを意識しながら育児をしていますが、初めの頃のようなひどい痛みは出てきていません。これからも、体を意識することを忘れずにいたいと思っています。 Ｔ・Ｔ様 30代 公務員からだを動かしたいな～と考えていた時に、ヨガをしている知人にスクールを紹介してもらい、またそのスクールでたくさんの人のご縁がつながり三浦先生のお世話になることになりました。今ではお姉ちゃんの家に行っている感じでリラックスさせていただいています。腰痛がひどく月に１度は整体に通っていたのですが三浦先生にお世話になって１年余り、もう半年以上も整体には行っていません。腰がいたくなりそうかな？というときにからだに合わせてセッションをしていただくと腰痛はどこかへいってしまいます。そしてなんだかリフレッシュしたようで帰りはいつも歩くのが気持ち良く感じられます。これからもよろしくお願いいたします。～お声いただいた会員様、またご利用いただいている会員の皆様もいつもありがとうございます～
ピラティス・完全プライベートレッスン・大阪市北区南森町、天神橋筋商店街ほど近く「隠れ家SPACE」 ご挨拶 「隠れ家SPACE」主宰・インストラクターの三浦明美と申します。1968年生まれ。現在55歳。 いわゆる「更年期」と呼ばれる年代になり、「自分メンテナンス」「健康投資」の大切さを日々実感しています。 体だけでなく精神的にも、健やかにしなやかに歳を重ねていきたい！これがいまの私自身の目標です。 「隠れ家SPACE」は自宅マンションの一室で行なっている小さな小さな教室です。が、同じように思っておられる方、日々をより豊かにしたい方のお役に立てれば幸せです。 ★ 経歴・ 2009～2014年（教室移転に伴い卒業） 当時通っていたヨガスタジオの養成コースを卒業し、同スタジオで指導・ 2010年～ 大阪市北区老人福祉センターにてピラティスヨガサークル開講中 ※現在も第２・４水曜日午前中に開講しております。施設の性質上、60歳以上など参加条件あり。 ・ 2011年 アロマアドバイザー資格所得・ 2012年末 マットピラティスインストラクター資格取得・ 2012年春～2018年１月 レンタルスタジオでグループレッスン・ 2014年末～ 大阪市北区南森町にて「隠れ家SPACE」スタート・ 2016年 Ｇボールパーソナルインストラクター認定・ 2017年 日本リフレクソロジー協会リフレクソロジスト資格取得・ 2022年 ピラティスリフォーマー／タワー指導者資格取得★ これまでの活動（一部）紹介・ 大阪弁護士会会派「友新会」有志様 イベントレッスン・ 大阪府建築士事務所協会第７支部有志様 不定期グループレッスン・ アサヒ軽金属様「ドクターリビングマット」付属冊子のエクササイズ監修ほか… その人のお身体/体力/筋力/目的、その日の体調等おひとりお一人に合わせて行なう『パーソナルレッスン』は、私たち一般人にこそ効果的でおススメです！パーソナルが初めての方、ピラティスが初めての方、運動はあまり好きでない方も、少しでも心が動いたらぜひ試してみてください。大阪天満宮・天神橋筋商店街ほど近く、南森町「隠れ家SPACE」でお待ちしています(^^)/
