JR明石駅、山陽人丸駅から徒歩１０分程の場所に佇む
アロマとハーブのお店＆スクール古民家エステサロン隠れ家ふぅ～。です。
【歴２６年の技術・トータルケア体質改善サロン。】
四季やその時々の環境の変化により、さまざまな影響を受けているお肌や身体に合わせ、植物療法・体質学を取り入れたケアをベースに本場バリ島で培った技術・香草や薬草を取り入れアーユルヴェーダなどをカスタマイズしていきます。
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隠れ家ふぅ～。です
きゃー！２０２３年へのカウントダウン近づいてきましたね。
食べすぎ飲みすぎ、体内時計の乱れ、おまけに運動不足ときちゃ～そりゃ太る！笑
なのになのに、閉じないお口に、いつの間にか？！出ちゃうダメなお手て…
わかっちゃいるけど、いざ休みに入ると自分に甘くなる年末年始。
ちょっとくらいが、休みが明ける頃には、ちょっとじゃなくなってるやん。。。泣
ふぅ～。さん もう暫しお休みを頂戴している為、年明けの駆け込み寺になれず大変申し訳ございません。
でも、皆さまのあれこれ勝手に心配しております。
少しでもお役に立てればと、この時期ならではの【お正月太りで凹まないための心掛け。】を作ってみました。
お心に止まれば、ぜひぜひご活用くださいませ。
１、満腹感が得られるまでに時間がかかる「ながら食い」はやめること。
TVやスマホを見ながら食べていると満腹感が得られない＝量が増えちゃいます。
会話や食をたのしみながら、よく噛んでいただきましょう。
２、食のご褒美は１回で良し！
今年も一年がんばった私へ♡食事のご褒美を何度も何度もあげないこと。
３、糖分、塩分の多い高カロリーなお節は食べ方に注意して！
急激な血糖値の上昇を防ぐために食べ順に気をつけること。
お気に入りのインストラクターを見つけても良し！毎日変えても良し！
YouTubeでたくさん公開してくれているので、ご自身に合いそうな内容を選んでとにかく動かす、伸ばす、呼吸すること。
習慣にするために、できるだけ午前又は午後の同じ時間帯で行うこと。
同室に誰かいる場合は一緒に巻き込んじゃいましょう♪
６、毎日体重計に乗って今日の私と向き合うこと。
やだー乗るの怖いー(ﾉωﾉ) 乗らない方がもっと怖くなりますよ。
💡午前中に体を動かすことにより、エネルギー消費の鈍りを予防するといわれています。
場所： 明石市太寺３丁目９－１３
アクセス： ＪＲ明石 山陽人丸 徒歩１０分圏内 マップを見る
女性専用 完全予約制 駐車場あります
営業時間：１０時～１８時３０分
TEL：０７８－９１８－３６３９
施術中は留守番対応となります。
折り返しご連絡させていただきますのでメッセージお願い致します。
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