リハビリ、行ってきました。
うち
から最寄の駅まで約１キロ。
少ーしだけ上り道だけどアップダウンの無い平坦な道程を１０分弱のペースで歩きます。
健常で強心臓な方なら５分ほどで歩けると思います。
駅に着いたらまずはベンチで休憩です。
ふっと横を見ると高齢者の方が平気な顔で立たれていました。
後は電車
バスを乗り継いでリハビリの病院へ。
準備運動→自転車こぎ→筋力トレーニング→マット運動→１０分間歩行→整理体操
というプログラムで休憩を挟みながら約２時間。
みっちりと鍛えられます
リハビリ療法士・看護師・ドクターも待機していますので、安心です。
そして、また同じルートで帰宅します。
１７時前に帰宅。
行きと帰りだけでも、リハビリだー