④覚技の基本的な考え方

『体と感情と思考は一つ。
自分は環境も含めて存在している』
『内面の問題は身体に現れている』
というのが、覚技が基盤としている考え方です。

たとえば、
「２人で組んで手の引っ張りあいっこをしましょう」
というワークをやったとき、人によって反応の仕方はさまざまです。

「わあ、面白そう！」と積極的な人もいれば、
「うわ、人の手を握るなんて苦手だな」と消極的な人もいます。

実際に引っ張り合うときも、笑っている人、真剣な人、
心配顔の人、腰が引けている人、肩が上がっている人、
よろよろしている人、手を握っていられない人、
ムキになる人・・・、いろいろです。

覚技ワークショップでは、そんなふうに無意識のうちに
自然と現れている個々人のちょっとしたユニークな反応を、
重箱の隅をつつくように（笑）細かくピックアップし、
そのことに自分自身で気づき、確かめ、別の反応の仕方を
経験してみたりします。

そんなふうにして自分の中に存在していた
「定型」にゆらしをかけ、新しい自分を体験します。

するとそのプロセスの中で本人は、
「ああ、自分ってこんなことをしていたんだ」
「こんなことを考えていたんだ」
ということに気づける第三者的な視点を獲得します。

このため以後はいつでも必要なときに、
自分が今何をしているのかということを
外から眺めて自分の心の位置やあり方を確認し、
いつもとはちょっと違う言動や反応ができるようになります。

そしてその経験を重ねていくうちに、
次第と自分の中に根づくどっしりした
「芯」のようなものが自身で感じられる
ようになってきて、人の価値観に左右されない
（＝自分の価値観で動ける）自分を体験したり、
人の多様性が認められたり
（＝他人を許容するゆとりができる）、
人間関係に余裕が生まれてきたりするようになります。

また、いつもと変わらない日々の生活が
何か楽しく新しく感じられたり、
「自分の中からそんな行動や
発想が出てくるとは思いもしなかったし、いまだに不思議」
という新鮮体験もしばしば経験するようになります。

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