こんばんは。
病気や老化の進行を止める
簡単生活習慣改善サポーターかおりで～す
若いころ、殆んど運動ってしたことがありません
でも、年齢を重ねてくると
体はちょっとしたことで無理が出てしまうようになったので、
55歳ぐらいから太極拳や体幹トレーニング、ストレッチを
週5日～6日をずっと続けていました
それで筋トレが好きになりましたよ
色々事情があり、少しの間数年ですが太極拳をお休みしていました
私は持病のためあまり激しい運動は良くないということで、
女子のみ行く軽ーい筋トレ｢カーブス｣へ1年ちょっと行きましたよ
でも、ちょっと物足りなくなってきたので、カーブスはやめて、
今は、太極拳と体幹トレーニングに週に3日いっています
太極拳ってゆっくり動くイメージがあると思いますけど、
実際にやってみると驚くほど運動量があるんですよ
激しい運動をすると
体には急激な負担になるので、
長続きしないし、怪我したり
高齢者は逆に不健康になってしまいます
それに比べて
太極拳はゆっくりと体全体を動かすので、
膝などの関節に負担はかからない、それなのに運動量が多いので
高齢者には丁度いいんです
太極拳をやっていたおかげで、持病があっても今でも元気でいられるのだと思います
太極拳ってなんだか恥ずかしいと思う人もいるかもしれませんが、
やってみるとこれが奥深くて、楽しいですよ
いつもありがとうございます