なんとか踏み止まってます。
過食の時は
お腹いっぱいって
自覚するのは
かなり、食べないと
ならないのに
緊張のせいかな？
普通に食べると
グラム数もカロリーも
気になって
『この位でいいのかな？』
とか
『いや、まだ食べていいか』
とか
食べてすぐ
量が多い気がしたり
分からなくなるんだよね
頭で食べてる感じする
お腹いっぱいまで
食べたら
過食だし（違うのは分かるけどまだそう思ってしまいそう）
消化も心配だし
長年、過食嘔吐するのが
当たり前だったから
普通が分からない
過食嘔吐の時は
この倍の倍は
食べてても
まだ食べれり
まだ入る
て感じだったのが
緊張のせいか
すぐ偽のお腹いっぱいになり
お腹と胃が痛くなり
『食べすぎたかな？』
とか不安になる
あー普通に
食事に向き合いたい
まだ始めたばかりだし
焦りはよくないね
まだまだ
ここからだもんな
食事＝戦い
と少しの楽しみの時間
楽しみもあるから
頑張れるね
さあ、また
ウォーキング行こうかな
不安だけど
身体にはいい事だし
ブロ友さんが
雨の日はやめれば？
と言ってくれたので
雨の日はやめてみます☺️
ブロ友さんの
存在の大きさ
に支えられます🙇♀️
一応、食事の記録
昨日の夜は
お雑炊の残りとレモンケーキ
夜ご飯って
朝まで食べれないから
余計なものを食べたくなる😅
朝ごはん
旦那からたまたま電話で起きた
寝過ごして決まった時間を過ぎてたけど
『まあ、いいか、大丈夫』
と言い聞かせて食べた☺️
明日からは目覚ましをかけよー
冷やして食べるフレンチトーストは
レンチンした方が美味しい❤️
では行ってきます☺️
