5日前にエアロバイクを買って負荷をかけて５分ほど毎日２回やっています。
なので今はゴムやステップ台をお休みしてエアロバイクのみです。
少し変わった事はあまり表面が硬くならなくなったかな...。
椅子に座っていての膝の違和感も無くなったかな...。
水曜日に息子二人と門真のアウトレットモールとコストコに行きました。
一応膝のサポーターを付けて..息子の買い物にでアウトレットの端から端まで歩き
コストコもかなり歩きました。
着いていくのが精一杯で車も運転したので家に着いたらギブアップしたけど
凄いいい運動になりましたね。
なので今日木曜日はまた５分のみのエアロバイクで終了
寝ている時は膝を曲げて寝てることも多く
一応２０回は膝曲げして１３０度を維持しています。