毎日リハビリの先生から出されている宿題を一日３セット.朝.夕方.寝る前にしていますが
なかなか太腿の筋肉が一週間くらいでは付かないし膝のマッサージもすぐに硬くなり大変です。
病院でのMRではしっかりボルトと針金みたいなものは固定されていてOK
リハビリセンターではほとんどストレッチをすることなくでいいのか...曲がり具合を測り９０度だねと。
けど先生は宿題を出すだけ
今度は膝のマッサージを縦もするように
そしてニープレスを付けたまま一歩前に出て止まる20回(両足)
ベットで寝た状態で足を曲げる。１０回ほど
ベットに腰かけて悪い右足をしっかり曲げて膝上の腿を押して柔らかくする。
良い方の左足の腿は柔らかいのに右足の腿に何かプニプニするものを感じてなるほど∼と。
良い足がお手本ですよと..良い足を見たり触ったら違いが分かるでしょって。
帰ってまた宿題をせっせとやるしかない。
すると自然に膝がリンゴの横半分だったのがマンゴの形の様になってきました。
そして腿の内側が締まってきた。
問題発生１０針くらいの傷口が曲げることによって赤くなり．服の接触やベットで寝ている時も毛布があたりチクチクと痛い
椅子に座った時.縫い口が張り裂けそうな痛み。
膝自体はかなり柔らかくなったと思っているのですが...。
まあ..去年の１２月１日に手術して２ヶ月ちょっとだから仕方ないのかな?
今度リハビリの先生に聞いてみよう