マインドフルネス
こんばんは！今日は
アラフィフ、幸せについて考えてみた
というお話です
とにかく心配性な私
過去の後悔とか
未来の心配とか…
そんなことばかり考えて
今をちゃんと感じる時間が
少なかった気がします
まだ上手く言葉に出来ないけど
今に集中する
今を生きる
今を楽しむ
に意識を向けてみる
マインドフルネスと言っても
坐禅とか瞑想みたいに
かっちりしたものではなくて
ながらです
例えばわんこのお散歩中
空や風を感じてみるとか
今までは何かしながら
全然違うことを考えてた私
マインドフルネス(風)やってみたら
目の前の出来事や人との会話が
今まで以上に楽しく感じられる
気がする
そんな風に過ごしてたら
自分のブログタイトルに
ちょっと違和感が…笑
可愛いおばあちゃんになりたい
って夢は変わらないけど
それは今の積み重ねの先にあること
なんですよね
何気ない日常こそ
しあわせの種であふれてる
そんなことを感じてる今日この頃です
マインドフルネスとは
今この瞬間に意識を向け
過去や未来への思考を手放し
善悪の判断や評価をせず
目の前の体験や自分自身の
思考・感情をありのままに
観察する心の状態や方法
みなさんも
ながらマインドフルネス
お試しあれ
それではまた(*´︶`*)ﾉ
最後まで読んでくれてありがとう
よかったらのぞいてみてね
