今日もジムへ行ってきました
4回行ったら
月会費のもとが取れるんだけど...
うん...まだ3回ね
期日までに
あと1回意地でもいきますwa
これが月払いの良さとも言う
スタッフさんに(仮)でいいから
カレンダーに週2日入れる事を
おすすめされました
頑張らねばです
...
有酸素運動の効果を発揮するには
エアロバイクの負荷は
弱すぎず強すぎずがいいようで
前回の投稿のように
隣のおじいちゃんと
張り合おうとしない方がいいようです
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
chocoさん調べだと
心拍数116～144の範囲が
有酸素運動に適した心拍数だとか...
人によるだろうけど
おじさんと張り合おうとすると
150オーバーになるから
そしてエアロバイクは
ウォーキングに比べて
膝への負担が少ないそうなので
私に向いてるかも...
頑張ります
てことで今日はこれにて
最後までお付き合いありがとう
(*´︶`*)ﾉまたね