毎日の献立悩みませんか
昨日も悩んだ末に
捻り出した献立が
チキン南蛮
息子たちの好きなやつです
↑息子用は白ご飯160g×2
と、お味噌
私用はもち麦入りご飯100g
と言いたいとこですが…
食後にきなこもち2つ
食べちゃった
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
そうそうもち麦と言えば
食物繊維だけで言うと
100gあたり
玄米よりもち麦の方が豊富って
今日知ったのね
私調べです
もち麦の食物繊維が玄米の
3.5倍だとしたら
白米2:もち麦1 > 玄米3
だよね
あくまで食物繊維のみの話だけど
この水溶性食物繊維が
侮れないって言うじゃないの
奥さん
なんなら玄米にもち麦
混ぜると言う手もある
ってググッたら
あるね〜
物は試しに炊いてみますか
皆さんは玄米orもち麦or白米
どっち派？
おすすめ食物繊維食材もあれば
教えてね
てことで今日はこれにて
