最近 膝が痛む
アラフィフ
夫婦で週一の整骨院通い
始めました
バキバキする方ではなく
電気に始まり
マシンでのマッサージ
先生の指圧
針・お灸
ストレッチ
このフルコースが
なななんと保険適応で
500円
右膝がポキポキなる事や
ついつい家事の間、左足重心で
たってることが多い話をすると…
先生: ほんとだね。
右足伸ばすと膝の後ろが浮いてるね
って
ほんとだ～
ゆかとの間に隙間～
先生: 横になって両足を伸ばして
片足づつ膝を少し曲げて
ゆっくり膝を伸ばすイメージで
床に着けるように膝裏を伸ばす
このストレッチやってみて
左足重心になってると感じたら
右足重心にしてみて
(両足じゃなく)
後、膝を冷やさないように
サポーターした方がいいですね
って
私: あったかいズボンでもいいですか？
先生:それもいいけど
サポーターで温めるといいよ
血流悪くならないように
締め付けないタイプで
って
とりまゴムの伸びきった
レッグウォーマー
膝につけてみた
先生これで正解ですか？
と
来週聞こうと思う
アラフィフ
です
w
皆さんのお膝はまだまだ元気かな？
おすすめサポーターあれば教えてね
ホント内容がおばあちゃんね
w
てことで今日はこれにて
最後までお付き合いありがとう
(*´︶`*)ﾉまたね
色々あるんだな
