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昨日の貯筋
先日までのグラフ
アラフィフ垢のくせに
老眼世代に優しくなかったので
カラーを変えてみましたよ
少しは見やすいかな
どちみち小さいもんは見えんけど
で
メキメキ
体脂肪増加中
なぜよ
ただ
50代女性の
筋肉量平均は16.5kg
筋肉率平均は約30%
(Google調べ)
ってことで
この調子でええんかな
相変わらずゴールがわからん
昨日の貯筋メニュー
チューブトレーニング
まさにこれやってきました↓
画像お借りしました
腹筋とか腕立てとかも
しごかれてきましたよ
やらされなきゃやらない人
送料込5本1000円
これがあれば
気軽に家でもできる
やらんか
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
ではまた