本日の貯筋 6/14

ご訪問ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

本日の測定

歩数 11192

トランポリンエクサ 45分

昨日より体重増えたら

体脂肪も増えた

やっぱりクッキー貪ったらあかんね

筋肉はなかなか増えないね

ゆるーく気長に

転びにくい足

痛くなりにくい肩腰膝

を目ざして

あと

ホルモンバランスが乱れやすい

更年期世代にのメンタルにも

いいみたいだし

適度な運動続けます

今日も一日お疲れ様でした

ではまた

私が飲んでるのはこちら

皆さんのおすすめも知りたいです

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