国家試験の受験者を対象にした
究極の合格モチベーションアップ
講座とコーチングの
「垣岡コーチングラボ・ジャパン」
垣岡です。
今日は、
思い切ってリフレッシュすることの
効果をご紹介します。
勉強を続けていると、
特に本試験が近づいてくると、
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勉強しなければならない、という
「強迫感」が増してきます。
★★★★★★★★★★★★★★
そのために、なかなか休めない、
という気持ちになってしまいます。
ただ、それが続いてしまうと、
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精神的に追い込まれ、
結局勉強で成果が上がりません。
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そんなときには、思い切って
リフレッシュしてみることが、
良い成果につながります。
一旦、頭をしっかりと休ませるのです。
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本試験やその先のことを考える
ことを一度止めてみる。
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そのために運動する、ゆっくり
風呂に入る、なんでもいいし、
人との会話も効果的です。
特に、会話は、思考を止めるという
より、ネガティブな自己対話を
止めてしまえるという効果が
あります。
一人になるとアレコレ考えて、
落ち込んでしまう人がいますが、
自己対話がネガティブだからです。
自己対話で、
ネガティブな言葉ばかりを使えば、
ネガティブな思考を生み、
どんどん悪い方に考えてしまいます。
その結果、状態が悪くなるのです。
でも、
★★★★★★★★★★★★★★
人と対話をすれば、ネガティブな
自己対話ができなくなります。
★★★★★★★★★★★★★★
自己対話が止まるのです。
だから、悪い思考もしなくなり
状態が良くなっていく、とうわけです。
人と話をすると気分が良くなる
理由のひとつは、自己対話と関係が
あるのです。
自己対話は、１日に６万回している
といわれています。
ひとりでいるとき、放っておけば
色々と思考し続けてしまうのです。
だから、
★★★★★★★★★★★★★★
意図的に思考を止める時間
を取ることが有効なのです。
★★★★★★★★★★★★★★
受験勉強中は、頭を使うのが
当たり前。
だからこそ、時には、頭を使わない
時間を取る。
それが、成果につながるのです。
本試験までの長い期間、
★★★★★★★★★★★★★★
自分の状態を、自分自身で、
マネジメントする。
★★★★★★★★★★★★★★
これが、大切なことです。
それでは、今日はここまでです。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
次回も、お楽しみに！
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