イワシと新玉ねぎで

御用達スーパー ヨーカドーで

              イワシの三枚開きを買いました☺️

サラダdeセロリ  って野菜も買いました☺️

             写真撮り忘れました〰️😂

そんでもって 今夜は

一口大に切ったイワシに塩を軽ーく

小麦粉付けてフライパンで

サラダ油+胡麻油で焼いて

新玉ねぎ  サラダセロリ  茗荷 どっさり載せて

タレは  ノンオイル青じそに柚子胡椒混ぜて

なかなか美味～⤴️✌️

&

春菊のチョレギサラダ

DHA EPA 硫化アリル ビタミンはたっぷり❔😆

でも

タンパク質が足りないよ〰️😂