こんにちは！大西です(o^^o)
前回のブログで髪の毛はタンパク質で出来ている事を簡単に書いたので、今日はより詳しくタンパク質について書いていきます♪
人間を構成する成分の内、約7割が水分です。
その次に多いのがタンパク質で、約2割を占めています。
人間が生きて行くうえで欠かせないタンパク質ですが、食事で採ったタンパク質がそのまま吸収されるのではなく、1度お腹の中でアミノ酸に分解して体内に吸収し、体内でタンパク質へ合成しています。
人間の体を構成するタンパク質は、約10万種類とされていて、20種類のアミノ酸が複雑に組み合わさって10万種類のタンパク質が作られています。
前回のブログで1日に体重×1グラムのタンパク質を摂る必要があると書きました。
白米100グラムには約6グラムのタンパク質が含まれています。
例えば体重60キロの方が、白米を1キロ食べると60グラムのタンパク質を摂取でき1日の摂取量が達成されますが…
実はこれだとダメなんです(￣▼￣；)
髪にハリ、コシがなくなってどんどんボロボロになっていってしまいます…
タンパク質は足りてるのに何故？
次回に続きます♪
高松市 上福岡町974-1
美容室 ページボーイ
