柔道 打ち込み

神社で 柔軟体操, 柔道の打ち込み, 開脚腕立て伏せ・懸垂をした。

帯を柱にくくりつけて　その帯に自転車のチューブつけてひくって感じ。

・引き出し：チューブで練習。

・間合い 縮める飛び込み：帯で柱に尻が軽く触れるように練習。相手に近づくのをびびらないようにする。