* ★柔道選手のウェイトトレ【必要？種目？】★
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/budou/1339483278/
自分が、投稿したのは 4, 52, 177, 205, 211 とかです。
禁止薬物まで使ってまで筋肉つけたいようなのは、
武道のセンスとかないよ。
極端なパワーの筋肉は、維持とか大変なので
チョークなどで足の印をつけて 各技の体さばきを
毎日30-60分位とかのほうが 重要だと思う。
超重量級以外は
、筋力的に だいたい自分と同じ重さくらいの持ち上げれる
引き上げれれば良いんじゃないか?
設備の関係的に 自重、部位鍛錬で5-10kg位の鉄アレイ、チューブなどの打ち込みトレ、
自転車をこぐ、木刀を振り回す、ジョギング位しかやらんけどね。
特に 呼吸器系に異常があると 酸欠とかで労作性頭痛になりやすいから
極端に重いウエイトは推奨しない。
また懸垂やバービーだと 首の頚椎2番目に異常があると
バランスとったりで首を極端に反らすので 頭痛の原因だったりするしさ。
強化選手とかの練習方法のデータだったら↓にPDFは転がってる。
* 全柔連 柔道科学研究（科学研究部発行）
http://www.judo.or.jp/data/print-science.php