5月の月間走行距離〜フルマラソンに向けて

5月の月間走行距離は435kmでした。






昨年の12月頃からずっと引きずっていた

右足の痛みはほぼ完治

平日は朝ラン、土日は2部練で

コツコツと規則正しく走ることができました

ペースは速いほうが良いとは
わかっているけど
やっぱり6:30くらいの余裕のある

ペースが一番好き

周りの景色や鳥とか花を楽しみながら

ゆっくり走りたいんですよねー

もうオッサンなので

無理なく継続していきたいな

これから6月、7月と暑くなってくるので
距離はこのままで
じっくり持久力を育てあげていこうと思います。

9月頃から距離とペースを少しずつあげる

そして、12月の奈良マラソン、2月の大阪マラソンに

向けて地道に積み上げていこう。

とはいっても、

まだエントリーすらできてません

去年の奈良マラソン前は660km走ったのですが

疲労が抜けず体調万全！とはいえませんでした

今年は距離は踏んでも500kmまでにして、

余力を残して楽しく走っていきたいなぁ

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