朝ラン、夕ラン
5時起き、5時半から走り出し。
今朝は平城宮跡の方へのんびり走りました。
小鳥のさえずりが心地良い。
昨日雨の中走ったのでいつもより足が疲れている感じがしました
夕ランは小雨
日に日に川沿いの菜の花が増えてきて嬉しかった
朝食
ごはん（卵、ごま、豆、梅干）、サラダ（大根、レタス、パプリカ、もずく酢）、みそ汁、漬物、あさり佃煮、金山寺みそ、のり、ロールケーキ
＋牛乳、ヨーグルト、オレンジ、りんご
昼食
サラダ、ピザ3ピース、菓子パン3個、おにぎり、菓子（クッキー、ぱっくんちょ）、アイス
家族が外出中なので食べたいものを食べました
夕食
カツ丼、サラダ（大根、レタス、トマト、キムチ）、みそ汁（水菜、さつまいも）、かぼちゃ煮物、菜の花のおひたし
菜の花が辛味があって美味しかった