朝ラン＆昼ラン
冷たい雨の早朝、さすがに自分以外にランナーさんはいない（笑）
ゆっくり走り出して、転ばないように注意しながらラストは4:10位まで上げました。
昼すぎにゆっくりジョグしました
体重測定
朝食
つぶあんぱん、マネケン、サラダ（キャベツ、レタス、パプリカ、もずく）、ヨーグルト（ベリーミックス、はちみつ）
＋クッキー、チョコ、フルグラ
雨の中がんばったので甘いものを補給
昼食
ごはん（卵、ごま、豆、梅干）、みそ汁、納豆、さつまいも、漬物、昆布豆、金山寺みそ、のり
夕食
ごはん（納豆、めかぶ）、サラダ、王将（レバニラ、餃子、からあげ）、みそ汁
王将はたまに食うとほんっとおいしい感じる