腕立て伏せの回数

毎日やっている筋トレの中の腕立て伏せの標準回数を調べてみた。

ブログをお訪ねくださり、ありがとうございます。😄

６月９日から始めた腕立て伏せですが最初は１０回でへろへろでした😆

今の所の目標は連続腕立て伏せ５０回としているんですが、目安を調べてみました

※僕は６４歳です。

この⬆表では優ですね😊✌️

ホームページによって色々でしたので、もう１つの目安です年齢は記述してなかったです

僕の場合は、、

体重が５７ｋｇ前後ですから今の所中級レベルのようです。

中級レベルなら満足なので当初の目標の通り５０回にしておきたいと思います。

■腕立て伏せの目安 

筋トレ腕立てを行って体力測定をしてみよう

■腕立て伏せ平均回数 

腕立て伏せの男女別の平均回数【10回は楽勝だけど平均以上！？】

■減量目標を達成 

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■自己流健康法 

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