4：4：2

朝 4 昼4 夜2

食事の割合はこれがいいらしいです

なので今日から夕食のおかずを翌日の昼に回して、夕食をへらしてみようと(^^)

ママ友が夜にご飯を抜いておかずのみ＆ビリーで一学期に7キロやせたと聞き夜だけご飯も減らしてみようと思います

野菜やスープ類でおなかいっぱいにして

ただ…

今日の夕食エルセーヌからヒントを得て作ったので食べてみたくて一口だけ
(*´∇｀*)

16日目

朝　56.6kg 29.9%

朝食
　ご飯
　コンソメスープ
　卵焼き2切
　プチトマト1個
　ソーセージ1/3
　キウイ3切
昼食
　ご飯
　コンソメスープ
　とうふハンバーグ
　水菜とツナ炒め
夕食
　豆乳スープ
　納豆1/2
　長芋8冊
　鶏肉コンソメ煮１切　　　　　　　　
間食
　黒糖一粒
運動
　半身浴30分

夜　56.6kg 29.5%

新学期

新学期が始まりました
私も心機一転スタート


久々に園のママとたわいもない話で盛り上がりながら公園で一時間

帰宅後はジャングルになった我が家を大掃除

久々に元気に動けた

ずっと動いていたおかげ？？

おぉ～減ってる

今日は半身浴で疲れをとって早めに寝よう


朝 57.2kg 30.0％

朝食
　はちみつトースト
　しょうが湯
昼食
　チャーハン1/2杯
　ハンバーグ1/3
夕食
　ごはん
　納豆1/2
　さば半身2/3
　ハクサイ＆豚とろとろ煮
　味噌汁（小松菜＆卵＆麩）
　　　　
夜 57.2kg 29.5％

ストレス

夏休み最後の日


我が家には小１と年少がいます

まだまだ手をかさないと無理な年頃…

娘は読書感想文を忘れていて、そのうえ工作で作りたいものがあると言い出して
(>ε<)


宿題は少ないから


あ





っという間に終わったのに



いつの時代も


休みの最終日


バタバタするのは一緒



我が子はそうならないように育てていたつもりだったけど


うちも例外ではなかった



感想文の書き方を教えても

うちの娘

すぐ

自己流にはしり

てんで通じない(x_x;)

思わず




手がでちゃいました(>人<)



ごめんね(/_;)



無事完成したのは


…

七時間後


…

疲れた(T.T)



で

食べてしまいました

食事もまともにせずにおやつばかり


もちろん運動もできてない


ヤバイぞ(;￢_￢)


朝 57.0kg 29.8％

朝食
　なし
昼食
　ハヤシライス具なし
夕食
　ハムチーズトースト
間食
　カントリーマアム4枚×二回
　バームロール3本
　いちごポッキー
　りんごジュース
夜　57.4kg 30.4％

久々にみた30の数字
あぁ～～後悔(;_