ＭＫＤお勧めするダイエット＆ボディメイクコース
①エクササイズコース
週一回の自重を使ったスーパースロートレーニングをセミプライベートで指導。
大きな筋肉を刺激して基礎代謝をＵＰして行きます。
他週2回のホームトレーニングの紹介、食事のアドバイス、栄養学の勉強をします。
家族の健康管理も出来るようになります。
レッスンの流れ（1クール目）←31500円/12回（振替可能）
１）測定10分（体重、体脂肪、基礎代謝、内臓脂肪、身体年齢）
足、腹、腕のメジャー測定あり
２）準備体操5分
３）スロートレーニング50分
胸・背中・腕表・腕裏・肩・腹2種目・脚2種目 合計9種目
＊途中休憩あり
４）整理体操5分
５）栄養学講座15分
＊着替え含めて90分コース
レッスンの流れ（2クール目）←15750円/12回（振替可能）
１）測定5分（体重、体脂肪、基礎代謝、内臓脂肪、身体年齢）
足、腹、腕のメジャー測定あり
２）有酸素運動1０分
３）マシーンやバランスボールなどを使ったトレーニング50分
４）整理体操5分
＊着替え含めて７５分コース
②プロテインコース
5929円（20食分）・・・1食300円程度
必要な時必要な分だけの購入も出来ます。
（バニラ・ストロベリー・トロピカル・プレーン味から選べます。）
試飲も出来ます。
毎レッスン後こちらで飲んで頂く事も出来ます。
１杯５００円
持ち物＞＞
初回＆最終日のみ撮影があります。
水着もしくはレオタード用意ください。
動きやすい服装。
シューズ
タオル、飲み物
担当講師＞＞
masumi
プロフィール
筋肉番付けチャンピオン
東京都ベンチプレス3位
ボディビル経験・栄養大学での経験を生かして
ダイエットカウンセラーとして現役活動中
体験できます。
要予約（2100円）
０９０－７２３０－６７６６（ＭＫＤ）
①エクササイズコース
週一回の自重を使ったスーパースロートレーニングをセミプライベートで指導。
大きな筋肉を刺激して基礎代謝をＵＰして行きます。
他週2回のホームトレーニングの紹介、食事のアドバイス、栄養学の勉強をします。
家族の健康管理も出来るようになります。
レッスンの流れ（1クール目）←31500円/12回（振替可能）１）測定10分（体重、体脂肪、基礎代謝、内臓脂肪、身体年齢）
足、腹、腕のメジャー測定あり
２）準備体操5分
３）スロートレーニング50分
胸・背中・腕表・腕裏・肩・腹2種目・脚2種目 合計9種目
＊途中休憩あり
４）整理体操5分
５）栄養学講座15分
＊着替え含めて90分コース
レッスンの流れ（2クール目）←15750円/12回（振替可能）１）測定5分（体重、体脂肪、基礎代謝、内臓脂肪、身体年齢）
足、腹、腕のメジャー測定あり
２）有酸素運動1０分
３）マシーンやバランスボールなどを使ったトレーニング50分
４）整理体操5分
＊着替え含めて７５分コース
②プロテインコース
5929円（20食分）・・・1食300円程度
必要な時必要な分だけの購入も出来ます。
（バニラ・ストロベリー・トロピカル・プレーン味から選べます。）
試飲も出来ます。
毎レッスン後こちらで飲んで頂く事も出来ます。
１杯５００円
持ち物＞＞
初回＆最終日のみ撮影があります。
水着もしくはレオタード用意ください。
動きやすい服装。
シューズ
タオル、飲み物
担当講師＞＞
masumi
プロフィール
筋肉番付けチャンピオン
東京都ベンチプレス3位
ボディビル経験・栄養大学での経験を生かして
ダイエットカウンセラーとして現役活動中
体験できます。
要予約（2100円）
０９０－７２３０－６７６６（ＭＫＤ）