寝付きと寝起き、抜群に良くなりたいのは? ブログネタ:寝付きと寝起き、抜群に良くなりたいのは? 参加中

僕の場合、深く眠りにつけるかどうかが重要じゃないかな?と思います。


寝つきが悪くとも深く睡眠を取ったなら、短時間でも効率よく、脳や体の疲れを癒すことが

出来ると思いますし。


寝起きが悪くとも、しっかりとした睡眠が取れれば、いざ活動すれば、思った以上に身体が

動いたりもします。


状況にもよると思いますが、寝つきが悪ければ、おのずと寝起きがしんどい、そして活動して

からも、会社等で『昨日寝れなくてさぁ~』なんてネガティブな発言が出てしますようにも思い

ます。


ですから、睡眠というものに関しては寝つきが重要な課題という感じが僕個人としてはありますね。


あとは人間は寝ている間にレム睡眠、ノンレム睡眠を交互に繰り返しているので、その日の就寝

時間を考えて、5~15分目覚ましをずらす事によって寝起きの悪さの解決も計れたりしますしね。


よって大事なのは寝つき、そして、寝ている時にいかに安心して眠れるか?という事ではないで

しょうか?

それを考えると、寝る前に、各々がリラックスできるまたは、コレが私のストレス解消法なのだと

言うものを見つけ実践するのも一つの効果策だと思います。


動物というのは本来睡眠している時が最も無防備ですからね。


睡眠にストレスを持ち込むのが一番よくない様に思います。


キリンなんかは睡眠時間は数分~数十分で、目を開けて寝るといわれていますからね。



みなさんこんなストレス社会だからこそ、睡眠はしっかり取りましょう!


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涙の数だけ強くなっていると思う? ブログネタ:涙の数だけ強くなっていると思う? 参加中

涙の数だけ強くなれるか・・・?いいえ、それは強さではありません。


それだけでは強さになりません。


まずは、この部分からお話しましょう。


涙を流す場面というのは、たくさんの状況があります。


悲しい涙・嬉し涙・悔し涙etc。。。色々あります。その状況下において、価値ある涙を

流せたか?という所に大事なものが詰まってると思います。


上記の様な価値ある涙を流さなければいけない状況にいるということは、

それはそれは、自身の中で大変心が揺れ動く場面に遭遇した場合であると思います。



ではわかりやすく、悔し涙について特筆して考察していこうと思います。


最近の若者、、、まぁ自分も比較的若者の部類からはみ出つつありますが、若者は、

物事の勝ち負け、白黒、そしてそれらの結果を急ぐ傾向があるように思えます。


僕はね、思うんです。


【価値のある負け】というものを人生においてどれだけ経験するか、そしてその悔しさに

どれだけ真剣に涙できるか、という所に「涙の数だけ強く」のポイントが詰まってると思うのです。


そして、その【価値ある負け】を経験した時に自分の弱さというものをどれだけ、実感し、肯定

できるかというところなんだと思います。


自分が弱いと再確認する事ほど、人間にとって苦痛なことはないのです。

人間ってのはエゴの塊ですからね。どうしたって認めたくないものがあるんです。


でもそこをあえて自分の弱さに向き合い、真摯に対応できるかが勝負なんだと思います。


僕も、学生の頃もそうでしたが、社会に出てからは本当にゴミ同然に扱われる場面も

多々あり何度となく悔し涙を流しました。


そして、最初は認めたくなかったんです。自分の若さや、弱さを。


泣くことは弱い奴がすることなんだ!俺がもっとちゃんとできれば!こうしておけば!

俺がもっと強かったら!考えが甘かった!逃げ道を作ってた!逆上せ上がってた!

俺自身のスキルを上げればもう泣くことはないんだ!


そう言い聞かせて、がむしゃらに倒れても倒れても立ち向かい、その度に惨敗し、時には

失ってはいけないものも失ってしまったり・・・でもそれは自分の至らなさ、弱さが原因!


弱い自分はいらない!そんな風に思ってた時もありました。心も散々病みました。


もうダメだ・・・とも思ったし、自分が自分でなくなるような感覚も覚えた時もありました。



でもね、そんな時にと恩師に言ってもらった言葉があるんです。


「ただ腕っ節が強い、なんでも出来る、能力が高い。それってのは強さとは違うからな」


「己の弱さを知り認め、人に優しく、何度裏切られようとも信じぬく心、それが強さなんじゃないか?」


「その為に流す涙は決して恥ずかしいものじゃないし、流した分だけ優しくなれてると思え」


「そしてその優しさはいつか強さに変わるから」



だもんで、思うの 『「涙の数だけ強くなれる』 ではなくて 『涙の数だけ優しくなれる』 だと思うのです。

そしていつかその優しさはちょっとしたくらいじゃ動じない、柔らかく暖かい包み込むような強さになる
んじゃないでしょうか?

それと、実際それが関連してるかはわからないですが、その優しさ=強さってのは【父性】や【母性】という
ものに通じてるのではないでしょうか?



昨今、幼児虐待、児童虐待などが、頻繁に起こっております、虐待というのは、弱いものがさらに弱いもの
へと向う、動物としては自然現象的なものなのですが、昨今の虐待する親達はその己の弱さと向かい合う
ことができず、さらに弱い我が子へと責任転嫁し虐待に及んでいるのではないのかと考察します。


話が脱線してしまいましたね・・・


うん。でも、何事も焦っちゃダメなんだと思います。

何かを始めるのに遅すぎるって事は、そんなにないんです。

時には立ち止まって、しっかり自分自身を見つめ、認め、愛してやってください。

弱い自分だって、同じ自分なんです。

自分を大事にできない人が、他人を大事になんて出来るわけないんです。







【優しい涙・・・流してますか?】



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先日、アメンバー限定日記をご覧になった方、大変申し訳ありませんでした。


いやね、本当大人の悪ふざけとして受け取っていただければそれでいいです。


あんな日記置いといたら、運営にアカウントをバーンされてしまいますからね・・・


早々に削除しましたよ。(;°皿°)ヒヤヒヤ



絵をよく描くので、せっかくだしなんかUPしようと思ってスケブ開いてたら、

けっこう・・・つか、かなりか。。。きわどいイラストあったんで、せっかくなら、

見た方が「ちょwwwwwおまwwww」ってなるようなものを、一日だけ載せて

みようと試みたわけですよ。


すいません。m(u_u)m


今年で僕も30歳児なんで・・・


どうも、真面目とふざけの境界線がこの歳になってもわからないんですよねぇ・・・



よくオフで会うネットの友達とかには「タローさんは真面目な方ですね。」なんて

言われたりしますが、いえいえいえ。。。。最低の人間ですよ。


社会不適合者の急先鋒です! Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(。A。)!!!



ドの付く変態ですから。


まぁ人の迷惑にならないタイプではあるとは自負しておりますが・・・



とまぁ、アメーバにも慣れてきて、色々出来るんだなぁ~という事でこれからも

いい意味で実験的なブログ展開をしていきたいな。とは思うので。


どうぞみなさま生ぬるい流し目で見ててやってくださいヽ(;´Д`)ノ


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人前で泣く? ブログネタ:人前で泣く? 参加中

僕は俳優業という仕事柄、泣かなければいけないのであれば、人前でもどこでも泣けますが、
基本的にはそんなに泣くこともないような気がします。けれども・・・・


もちろん人間なので悲しい時は普通に涙します。


歳を取ってきたせいか、涙腺が緩んでるんですよねぇ~www


漫画を読んでても、映画を見ててもボロボロ泣きます。


元来、幼少の時から感受性が豊かだったと自分でも思うので、喜怒哀楽の表現や受ける感覚というの
は、人一倍強いのではないでしょうか?

しかしながら、困った現象の一つは、やはり役者というものは、舞台上で我を見失うわけにはいかないの
で、どこか心の一部分に冷静なところを残しておかなければなりません。

ですので、時折 「今、自分は本当に泣いてるのか?演技で泣いてるのか?」とわからなくなってしまう
瞬間は否応にでも出てきてしまう部分はちょっと悲しいかなぁ?なんて思います。



さて、泣くという行為は実は人間の行動にはとても必要な行為なのです。

泣くことによってストレスを拡散させてるらしいんですよね。

よく聞きませんか?「悲しくもないけど、何故か急に感極まって涙してしまった。」とか
「シャワーを浴びながら、とりあえず泣くんです。」みたいなお話。

人というのは、他の動物と違って理性というものがあります。例え悲しい出来事があっても、場面によって
は泣くことをしないということも出来ますし、むしろ泣かないように心を動かすこともできます。

けれどこういうのは、計らずとも体に無理をかけてる状態なんです。

だもんで、忘れていても脳にはそのストレスが溜まったまんまになってる場合があるんです。

ですから、映画や漫画、小説などを読んで、溜まっていた自分の心理に近い部分にリンクをさせて
擬似的にストレスを分散させてあげるというのは里に叶った方法なんです。


それもなんか嫌だなぁ~泣くのは嫌だ。という方は、自分の体温とほぼ一緒の風呂にゆっくり浸かり、
バスソルトやアロマオイルの香りでリラックスし、交感神経と副交感神経を休めてあげましょう。

すると、泣くという行為は減らせるかもしれませんね(≡^∇^≡)


なにより人間は笑顔が一番ですw

涙も人に伝染しますが、笑顔も人に伝染しますから、みんな笑ってた方が楽しいじゃないですかw

こんな時代だからこそ笑っていきましょう!笑うのもストレス発散の一つです!

ではではw




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今日あった「いいこと」 ブログネタ:今日あった「いいこと」 参加中

本日、埼玉大学通りにある「ステーキハンバーグ&サラダバーレストラン けん」と

いうお店にランチに行って来ました。


宿星@107-Photo0048.jpg


そこで入店直後にのっけから笑劇の事件が!!


店員:「いらっしゃいませ~(=⌒▽⌒=)お客様ですか?」



俺:「Σ(・ω・ノ)ノ!そうですよ!お客様です!」



店員:「こちらのお席になりま~す(=⌒▽⌒=)」



俺:「えっ!?スルー?Σ(~∀~||;)」



なんかもうね、サンドイッチマンのコントでしか見たことのない展開wwww



それ以外にも、更なる超展開が!



まず席について最初に出される、お冷が来てなかったんですね。

それはどのお店でもたまにあることなんで「後で言えばいいか・・・」的な感じだったんです。


すぐさま、料理を注文して、携帯を触っていると5~6分ほどでステーキ(ミディアムレア)が到着。


この時にお冷をくださいと注文。すると。


「当店お冷はセルフサー・・・・すいません!Σ(・ω・;|||」


そう、最初に出すコップがないとセルフでも取ってこれないんすよ~wwww


「いやいや、OKっすww」とニコニコしながら対応。




さてさて、じゃあお冷来る前にステーキをいただきますかと食べようと思った矢先!


ナイフとホークがないっ!!(´Д`;)



むむむ!これはいかん!どうしよう!これ・・・・・





絶対お店が俺に笑いを求めている・・・(超勘違い)




考えた挙句、肉を手づかみで掴んで野人のように食べることに決定!wwww






さきほど、お冷をお願いした女性店員が戻ってきて、俺を見る。


どうだ!と得意げに肉を手づかみで食う俺w



唖然とする店員。



ここで俺が一言。



俺:「すいません (;´Д`) ナイフとホークがないんで、我慢できなくて・・・・w」


店員:「すいません!すいません!手!熱くないですか!?」


俺:「いや!そこじゃねぇ~し!www」(爆笑)



キタ━━━(゚∀゚)━━━!!!



この店やっぱりレベル高い!



いやね、お店を悪くいうつもりは全然ないんです。けれど、たまたまだと思うんですけど、

たまたま研修中みたいな人が多かったのと、ちょっと天然の店員さんが多かった。

ほんと、そんな偶然が重なり合ってできた、究極の自然コントがそこにあっただけなんです!


店内も掃除が行き届いてるし、店員さんの動き自体はとても優秀で、楽しくお食事が出来る環境が整ってる
と思います。

なにより、トイレがとても綺麗に清掃されてるのは関心しました。

トイレが綺麗なお店というのは優良店の条件の一つですからね!

料理だって値段にあった適切な価格帯でもありますし、なにより、ライス、カレー、スープ、サラダバーが
料理を注文すると食べ放題でセットになってる辺りも、このご時世財布に優しい。

なので、育ち盛りの子供連れのファミリーが多いので、若干子供がうるさいなぁ~って思うときはありますが、
それは致し方ないのかな・・・と。


個人的にはステーキ系の料理よりハンバーグ系がいいかなと。

何度かこちらのお店には行ってるんですが、ステーキはその時々によって肉の良し悪しが変わってる
気がするので。。。

フィレとかハラミステーキとか部位が指定されてるものならば、そういうこともないんでしょうけど。


なにはともあれ、この土日で最も盛大に笑ったかもしてませんw


いま現在もPCに向かいながら、思い出し笑いでニヤニヤが止まらない状態ですしwwww


みなさんも、外食などに行って、なにか店員さんやお店側に、決定的な不備がないのであれば、
むしろそれを笑いに変えるくらいの余裕を持って望みましょうww

だって外食に行って怒って嫌な気分になるのって損じゃないですか?(b^-゜)


いいことは自分で作りましょう。


最後はこの言葉で締めくくりましょう。


「汝、欲するものをまず与えよ、しからば与えられん」




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