自愛。自分を愛すること

マインドフルネスに自愛の瞑想がある。

愛する人が幸せでありますように。

自分が幸せでありますように。

そう唱える。簡略化しました。

愛する人に向ける愛を自分にも向ける。

最近になって分かってきた。