今日が連休最後ですね。
明日からまた早起き生活か、、と
気の重い感じもありでしょうか。
スキマ時間の運動でストレス解消
って昨日書きましたが
朝の５分でダイエット効果を上げる
ことができるんだそうです。
朝は交感神経の影響で
運動した時のエネルギー消費が
高くなるので、眠くてボンヤリした
身体をシャキッとさせるのにも良いですね！
この運動も身構えず、気楽にしましょう。
お布団の中で脚を交差させて
身体を捻ったり、足首をクルクルまわしてみたり。
歯磨きをしながら足踏み運動を１分するだけでも
身体が温まります。
ほんの５分！
キレイをつくりましょう。