AGEを気にして
気をつけて1ヶ月！
AGE値が下がり
若返りましたっ♡
新生セナちゃんですっ笑
見てくださいこの結果を！！
やっぱり食生活って大事だー！
いくつか頑張ったことを書き留めますが
まず
毎日食べていた甘い食べ物をやめて
おやつはアーモンドにして
糖分摂取を減らす努力をしました( *｀ω´)
そして
AGE値をコントロールすることができ
なおかつ糖質を吸収しにくくする
つまり糖質カットできちゃう
シュガーコントロールを
毎日ランチ前にゴクゴクしました(*´∀｀*)
さらに
水分はもっぱらホットコーヒーで
だったことをやめて
ホットコーヒーは1日2杯までにして
替わりに
ノニティーをいちにち1リットルくらい
ホットで飲むようにしてます(*´ω｀*)
このみっつを頑張っただけ(*´∀｀*)
簡単すぎるけど
どれも大事だー！
やってよかった！
だって若返ったもの(*´ω｀*)
甘いもの大好きなんで
全くとらないなんて無理ですが
3日に一回のご褒美程度で抑えてます^^
まだまだ頑張るぞー(*´∀｀*)
体重は生理前なためイマイチだけど
生理おわれば痩せるはずだ(*￣∀￣)
ぎゃんばるぞ！