家事でご機嫌さんになる

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26Mar
- 中年の胃袋をノックダウンさせた食べ物
  私は昔から腸は弱いけど胃はわりかし丈夫だと自己認識していたのであまり胃には気を遣ってきませんでしただから腸の調子が良さそうなら朝から肉も🆗で好きなものを朝ごはんに食べていました。だがしかし。ついに私にも胃もたれというものを経験するお年頃になったようです。今日の朝ごはんを食べた後胃のあたりが圧迫されて苦しくなり胃腸薬を飲んで午前中は寝込んでしまいました。その張本人はコレですチョコバナナクリームサンド❣️これを朝っぱらから食べて唸っていましたもう朝から生クリームとかダメなのか〜でも、一ヶ月前くらいにイチゴクリームサンド🍓を朝から食べた時はなんとも無かったので単に体調が悪かったのかチョコソースがダメなのか？その辺はわかりませんがとにかく、これからは腸だけではなく胃の様子も伺って食べるものを考えます
25Mar
- 作り置きのハードルを下げる
  他の方のブログを見ていると【作り置き】っていってもちゃんと完成した料理を作っていてすごいな〜って思います日本の主婦はスーパーウーマンばかりですねでも、私はもっともっと簡単なことでも【作り置き】ということに自分の中でしちゃっています例えば…ネギを切っただけさつまいもを焼いただけ大根をカンタン酢につけただけこれでも立派な作り置きでこういう小さな家事の積み重ねが節約にもつながると思っています。主婦ならやって当たり前と思われがちなことですがどんなことにも【当たり前】なんてことはありません。当たり前だと思ってしまえば感謝をしなくなり日々の生活が色褪せたつまらないものに見えてきます。小さなことに喜べる自分でありたいです
24Mar
- 家計簿締めたけど、予算を守るのは難しい。
  家計簿は毎月24日に締めてます明日が給料日なので今日が締め日できるだけ買い物に行かずあり物で料理していましたが。食材使い切りを目指す結局、牛乳や卵が足りなくなってしまい買い出しに行ったので食費予算50000円は守れませんでしたしかも、すぐに必要じゃないものまで買ってくるといういつものパターン。最終的には合計¥53,529大人2人分ならまあまあですかね来月も夫は半月以上出張なので4月生活費予算食費¥60.000日用品¥10,000で頑張ります💪ちなみに3月度の日用品費(予算¥10,000)¥13,870あれ？予算越えてる何を買ったのか調べてみると洗剤のまとめ買いや口内炎の薬を買ったのが原因みたいです。常備薬はドラッグストアの安い時に買わないとすぐに予算越えてきますね💦予算など計画を立てるのは好きだけど完遂できない性格なのでゆる〜く楽しんで家計管理していきます
23Mar
- 【おハゲちゃん】湯シャンのその後
  1月下旬にごっそり毛が抜けて(多分ストレス)慌てて始めたおハゲちゃん対策脱毛には湯シャンが良いとの情報を得て実践して今日で19日目です確かに抜け毛が減ったような気もするけど単に抜け切ってしまい抜ける毛がないだけのような気もしますが（笑）湯シャン始めてしばらく経つと髪の毛のもつれやバリバリ感が少し気になりましたこれは、ちゃんとブラッシングした方が良いのでは？と思ったので脱毛症に良さそうなブラシを検索してコレを使っています。タングルティーザー？有名なブラシなんだそう。私はずっーと100均ブラシだったし髪の手入れにもおハゲになるまではあんまり興味がなかったからケアグッズには疎くて💦ソフトタイプなので地肌に当てても痛くないし乾いた髪・濡れ髪どちらでもなぜかスルッと通るので使用感はいい感じ。何よりもブラシ丸ごと洗えるっていうのがズボラな私にはありがたい✨ブラシについた毛も簡単に取れるので衛生的に使えていますヘアブラシ TANGLE TEEZER タングルティーザーザ・アルティメットディタングラーソフト&ダメージアイスグリーンAmazon（アマゾン）
22Mar
- 花を愛でる気はあるのに…
  　　　　　　　　　春めいてきたのでホームセンターで花の苗を見るのが楽しいこの頃です🌼レジ近くにあった切り花に目がとまりそうだ！久しぶりに飾ろうと思いどれにしようか悩んだ末にミニバラにしました🌹帰宅して花瓶を探したけれどいつもあるはずの場所にありません💦年末の断捨離で捨ててしまったのかどこか別のところに移動したのかとにかく何でもいいからお花を水につけてあげないと…と花瓶に代用できそうなものを探してみると形がピッタリの物が見つかりましたそれはプレミアムモルツのおまけでもらったビール用グラス🍺です。細長く高さがある形状がまさにピッタリてす👍おしゃれな生活には程遠いですが目的は果たしているのでヨシとしましょう。自分で自分を楽しませることができたら細かいことは何でも良いのです
21Mar
- 見過ごされがちな家事と、給料日まであと4日！
  毎日頭をよぎる「家事を何もやっとらん疑惑」コレを払拭するために昨日やった家事を記録します洗濯、炊事、掃除機はクリア🆑特筆すべきは昨日は「ほこり取り」を重点的にやったこと。ライトのかさ、テレビ周り、冷蔵庫周りの隙間、洗濯機の下などの掃除機では吸えないところをクイックルのふわふわしたやつとかを駆使して掃除しましたなんてエライんだ、私愛用の掃除道具🧹どんな隙間も掃除できる洗濯機の下はおそらく一年振りでそれはそれは面白いくらいにほこりが取れました。もうちょいこまめにやろうと思います。そして、給料日まであと4日残り物で乗り切れるのか献立をひねり出してみます。①日目すき焼き卵とじ丼白菜のおかかあえ味噌汁②日目豚キムチ炒め大根とハムのサラダわか玉スープ③日目冷凍餃子豚バラでおでん風煮物わか玉スープ４日目が…ヤバい野菜が足りなくて買い出しが必要になるかもしれません💦
20Mar
- カニよりカニカマの方が好き
  昨日も家事に関して何もやってない疑惑が頭をよぎったのでちゃんとやった事実を再確認しますいつも使うマグカップの茶渋が気になったのでハイターで漂白ついでに家用水筒(大)も一緒に漂白。↑こういう小さな家事が意外に多くて溜まっていくゴミ出し、洗濯、クイックルで床掃除朝昼晩の料理&片付けやっぱ最低限のことしかやってないでも、この最低限のことを誰かが毎日やるから家庭生活は回っているのです。これが揺るぎない事実。だから誇ってよし✨ということにしておきます。安上がりでお得高級でキラキラしたものよりチープなものの方が好きだったり自分に合うってことが私はよくあります本物のカニよりカニカマの方が断然好きですなんか色が悪いけど💦作り置きの酢キャベツに大好きなカニカマをドカンと乗っける至福安上がりといえばそうですがチープなもので喜べる感性ってむしろ人生得しているのでは…？こういうのって他にも色々ありそうです。探してみると面白いかも
19Mar
- 給料日まで後6日、カウントダウン開始
  映えとは無縁の冷蔵庫内これがリアルだ食費予算とか決めても守れたためしがない私ですが今月はイケそうな気がするのですなぜなら大食漢の夫が今月は出張でいないから給料日まであと6日今の所の食費は49,923円私と成人した子の2人分で安いのか高いのか今月２人分の食費予算は50000円として(今決めた)このままいけばギリギリクリアだけれど。残りの日々を今ある食材でやりくりできるのか。いつもなんだかんだで追加の買い物に行ってしまうのですね〜買い物もリストを作って行くのに毎回リストにないものを買って予算がぐだぐだにでも考えているだけで偉いと思おう✨やりくりを考えている時間は家計としっかり向き合っている時間でもある。結果が思い通りにはいかなくてもあれこれ工夫している事実はある。その事実を無視せずに毎食毎食ホントによく考えて作っているなあ〜ってちゃんと自分を労っていこうさて、今晩は何を作ろうかな
18Mar
- 煮物の味付けはキマらない
  主婦歴20年超ですが今だに煮物の味は毎回違います鳥手羽と大根の煮物お酢200ミリ、水ダバダバしょうゆダバー砂糖大2こんな感じで作りました。今回は酢が多いからさっぱり味鶏肉もほろほろでまあまあ美味しくできました以前はいつも同じ味付けをできる人が料理上手だと思っていて味の定まらない料理しか作れない自分はダメだと自己否定していたけれど。見方を変えれば毎回違う味付けってことは飽きなくていいよねとも考えられるその時の気分によってしょっぱいのが食べたい時や甘辛いのが食べたい時や酸味が美味しく感じる時がある。その時の気分で料理したらいいだけで「正解の味付け」をしなくていいと思えたら苦痛でしかなかった料理が少し楽しくなりました今日も肩の力を抜いてリラックスした状態ででもやることはやっているそんな一日にしたいです🌱
17Mar
- 家事でご機嫌さんになる
  朝ごはんはタマゴサンドゆで卵を作ったついでに煮卵を作る。本つゆ80mlに水同量を加えただけで煮てないけど美味しかったらいいな家事ってキリがないしどんどん湧いてくる。流れ作業でやっているといつのまにか時間が過ぎている夜になるとなんだか今日も何もやっていない気になる。いやいや、結構頑張ってるよちゃんと今日も生活を回したよってことに自分で気づくために日常の家事を記録しとこう
14Mar
- 13年目の車、初めての修理にかかった費用
  新車で購入してから13年🚗我が家の愛車は走行距離5万キロで年数の割に走っていないからか今まで一度も修理したことはありませんでした。(もちろんバッテリーやタイヤの交換などは定期的にしていましたが)このまま何の修理も必要とせずまだまだ乗れるのでは？などと私は思っていたのですがそんなに甘くはなかったのです。今年になってからエンジンの異常マークが点灯したりエンジン始動時にかかりが悪いと感じることがありました。なんかキュルキュル言ってる。調べてもらうとどちらも部品が劣化していて交換が必要とのことでした。9月の車検も通すので(早く買い替えたいダンナは渋々)どうせ修理するなら早めにやって気分良く乗りたい！と思ったので先日、ディーラーにて修理してきました。費用はエンジンのインジェクター交換(4本)12万円スターターモーター交換4万円合計16万円(端数切り捨て)いや〜痛い16万超えの請求書長く乗り続けるのならば必要な出費だとはわかっているけれど内部部品の修理って新品になったとて外からは変化がわからないからテンションが上がらないでもエンジンもかかりやすくなったし安心して乗れるに越したことはありません。高齢車を大事に乗るにはこまめなメンテナンスと修理が必要だってことを学習しました。9月の車検で新たな修理費用がかからないことを祈ります✨
13Mar
- 自力で薄毛対策③湯シャンを一週間続けてみた
  頭皮用保湿剤を使用中抜け毛対策に良いとのことでお湯で洗い流すだけでシャンプー剤を使わない湯シャンを取り入れて1週間。意外にも継続できています。かゆみはほぼありませんしベタつきも気になりません。そして抜け毛の効果はというと結構減っているような気がするのですまず以前のシャンプー剤使用時は洗い流す時に恐ろしいほど毛が抜けていたのが湯シャンの場合は数える程度。ドライヤーで乾かす時には結構抜けますが増えた感じはしません。気になる頭頂部ですが抜け毛が進行している様子は無さそうです。(まだ地肌はバリバリ見えていますが)とりあえずこれ以上は抜けないでくれーという私の雄叫びが届いたような気が。（個人の願望を存分に含んだ感想ですｗ）湯シャンが続けられた理由口コミで見たほど私には負担感のなかった湯シャン。理由を考えてみると…1️⃣頭皮用保湿剤を朝晩つけて頭皮環境向上に努めた→かゆみ防止2️⃣整髪剤をつけなかった→ベタつき防止3️⃣もともと洗浄力の弱いアミノ酸系のシャンプーを使用していた→慣れるのが早かった4️⃣白髪染めではなくヘナで染めていたので、ハゲてはいても髪があまり傷んでいなかった→シャンプー剤がなくても髪がからみにくいそんな感じではないかと自己分析しましたこれが本当に頭皮に良いのか脱毛を防げるのかは継続してみなければわかりません。毎日湯シャン&週一シャンプー剤使用でしばらく続けてみようと思います。実験みたいで面白いです
12Mar
- 自力で薄毛対策②湯シャン
  薄毛対策にサプリを取りつつ他にできることを検索していると湯シャンというキーワードが育毛にはしっかりシャンプーした方が良さそうだけど…と思いつつ調べていると育毛というより抜け毛に効果があるらしい確かに新しく健康な毛が生えてくることに越したことはないけれどすぐには無理ってことだけは素人の私でもわかります。じゃあ、1日200本の抜け毛が1日100本に減ったら。(1日100本の抜け毛は普通だそう)それは結構効果的な薄毛対策になるのではと思い湯シャンを採用することに✨タダでできて経済的だしシャンプーを使わないことで環境的にも良い心配なのは、痒みやベタつきなど。不衛生に見えたり不快になったりするのは困りますが頭皮環境が整えばその辺も解決されるそうなのでまずは一週間やってみました。続く
11Mar
- 自力で薄毛対策①サプリメント
  飲み始めたサプリたち最近気になることそれは薄毛特に頭頂部がヤバいです今年に入ってから体調不良のことが多く歯の悩みもあってストレスからか１月下旬から２月にかけてみるみるうちに脱毛が進み地肌が見えるようになったのでやっと対策をすることにしました。薄毛で検索すると色んな治療法が出てきますがまずは自分でできることをやってみます。まずはサプリメントから始めようと調べていると育毛専用のものは結構高額長期戦になるのはわかっているので簡単に手に入るものから始めます。ビタミンCビオチン亜鉛この3種類を朝晩摂取して栄養不足による脱毛が緩和できたらいいなと思っています。
10Mar
- 歯の悩み③自費診療クリニック
  『歯の悩み②歯医者にトラウマ』『歯の悩み①フィステル出現』歯の悩み２０２５年の年末から右下6番の歯がジンジンと響くようになりフィステルと呼ばれるおできのようなものが…ameblo.jp続きです。根幹治療専門のAクリニック🦷（自費診療）トラウマになっていた歯科医師とはいえ１３年前に保険内治療なのに時間をかけて(ラバーダム使用)根幹治療をしてくれたのです。その先生は何とか歯を残そうとしてくれて誠実で腕がいいことは知っています。ただ歯のことに熱中するあまり？患者さんのケアはぶっきらぼうで冷たい感じの先生なのですとはいえ、先生の性格なんて本音ではどうでもよくって歯をきっちり治してくれたら良いというのが正直なところでもあります。問題は私の恐怖心だけです他の自費診療クリニックを調べても近くにはないので嫌々ながらも１/２７に初診を受けてきました。初診新Aクリニックはバーのような雰囲気でオシャレすぎて落ち着きませんでした。先生は相変わらず愛想はないですがこちらの質問にはきっちり答えてくれましたし自費だから当たり前なのかもしれませんが以前の保険診療時よりも丁寧に感じました。初診費用は（紹介状あり）５５００円造影剤レントゲンを撮りました。診察の結果、歯根端切除術が適応だということで費用は１６万５千円とのことでした。CTは手術当日に撮るそうです。自費なので高額ではありますが後で調べてみたら割と良心的な価格のようです。倍くらいするクリニックもありました。歯根破折がなければ９割の確率で治療が成功すると言われました。もう後は予約を取るだけですが中々電話することができません自分が納得していないのに無理やり治療してもトラウマを深めるだけなのでちゃんと恐怖と向き合おう。その上で治療してもらおうそう決心しました
09Mar
- 歯の悩み②歯医者にトラウマ
  『歯の悩み①フィステル出現』歯の悩み２０２５年の年末から右下6番の歯がジンジンと響くようになりフィステルと呼ばれるおできのようなものが歯茎に出現しましたお正月明けに…ameblo.jp続きです。院長先生に診てもらっても診断内容は変わらなかったので自費治療のAクリニックを紹介してもらうことに。ところがそのAクリニックとは今まさに問題になっている歯の（右下６番）根幹治療を１３年前にしてくれた歯科医師が新たに開院した根幹治療専門クリニックだったのです。なんという偶然知っている歯科医師だから安心とはならずむしろ根幹治療時に無理やり口を大きく開けさせられて（と私は思い込んでいた）顎関節症がひどくなった記憶が蘇りました。「顎が痛いです」と言えばよかったのですが当時の私は痛くても我慢しなければならないと強く思い込んでいたので言えませんでした。歯医者の行きも帰りも痛みと恐怖で泣きながら運転していたことが思い出されました。改めて書いていたらわかるのですが私を痛めつけているのは歯科医師ではなくて私自身だったのです。でも、それを直視できないので強引な歯科医師に口を開けさせられてトラウマになったと私の脳内では処理されていました。とはいえ「あの恐怖体験をした歯科医師にまた診てもらうのか」という恐怖心が芽生えましたそれと同時に今回で歯医者トラウマを解消せよというお達しなのだとも思ったのです。次回はAクリニックの初回診察です。続く
08Mar
- 歯の悩み①フィステル出現
  歯の悩み２０２５年の年末から右下6番の歯がジンジンと響くようになりフィステルと呼ばれるおできのようなものが歯茎に出現しましたお正月明けにかかりつけの歯医者に診てもらうと・・・。いつもの院長先生ではなく女性の歯科医師が診てくれて「この歯は神経のない歯で歯根が折れているかもしれない。（歯根破折）その場合は抜歯になりその後は三択。インプラント・ブリッジ・入れ歯になる。折れているかどうかは自費治療で歯茎を切開して見てみないとわからない。それはここではできないので根幹治療専門のクリニックを紹介します。」と怒涛のように告げられ一体どうしたらよいのかわからず消毒だけしてもらってとりあえず抗生剤をもらって帰ってきました一週間後の再診時はいつもの院長先生を指名して診てもらいましたがそれには罪悪感を感じました前回診てくれた女医さんが気分を害されたかも？厄介な患者だと思われたらどうしよう？という人様の目を気にして自分を大切にしない思考が沸き上がってきたのです。でも、行動としては自分が納得できるよう「院長先生に診てもらいたい」という希望が実現できたのでとりあえずそれでよしとしますこういう昔からのネガティブな思考の癖はトラブル時にひょっこり出てくるものなのでそれを否定するのではなくそれはそれとして「ああ。出てきたな」と受け入れて流ししかしその思考に乗っ取られずに自分を大切にする行動をとる。それで十分だと思いました。続きます。