こんばんは
寒いですねぇ。明日は⛄️になるみたいです。
そんな中、長男は塾に、主人は⚽️行ってます
今日は寒いので、家にあるもので、さつまいもシチュー作りました。
旦那が健康診断で、20キロ痩せるよう言われ、
この機会に食生活も見直そうと思いました。
どうしても育ち盛りの男子2人いるので、高カロリーのものが多くて。
私も6キロ位はコロナ渦&更年期太りで
まずは、炭水化物減らしたり、胸肉買ったりやってます
部屋の掃除したらこんな本が。
なかなか簡単で美味しいもの載ってました。
胸肉のピカタとか鶏手羽元の黒酢煮、家族に好評
旦那はまだ数日ダイエットですが、良く会う⚽️の人に痩せた？と言われたそうです。
頑張って夫婦共に痩せたいです
昨日は節分だったので、恵方巻き作りました。
子供達が大きくなり豆🫘まきもしなくなったから
豆は買わなかったです。
金曜日、やっぱり胃痛がひどいので、前に通院した事ある🏥に1年ぶりに行きましたが、前も飲んでいた💊を処方され、そして、またメンタルクリニックに行ってくださいって
みんなこの流れなのよね
メンタルクリニック今まで何件か行きましたが、どれもイマイチだったかな…なので、今は考えてません。
しばらくはまた、💊と食事やら体操やら自分の管理でやっていくつもりです。お風呂好きなので、
酵素風呂も行ってみようかな
少しでも良くなりますように