リバウンド対策でダイエット【具体編】③

☆　リバウンド対策でダイエット【具体編】③　☆




標準体重（BMI値22）で体脂肪率22±2％にしましょう
　
過食、野菜不足、運動不足はありませんか？
　
ウォーキングは難しく間違えると只の散歩になります
　
個人的に踏み台昇降がお薦めです
『検索:踏み台昇降』
でも一番は水泳or水中歩行！
縄跳び＆空縄跳び(只の連続跳躍)も期待大ですよ
　
運動は食事終了30分後から１時間以上が推奨です
この方法は血糖値を上げにくい方法です
高血糖は病気の因子の一つです
しかし運動だけで痩せるのは難しいので食事の量＆バランスを気を付けましょう
　
◆明日につづく◆


そこで　ダイエットをトータル的に
サポートしてくれるアイテムがあります
それがこちら ↓　↓　↓
わたしのダイエット必需品 【烏龍スリム】 です



詳しくはこちらを　↓↓↓【ＰＣ用ＨＰアクセス】
http://www.junbijin.com/298312/index.html
個人差あって当然ﾀﾞｹﾄﾞ、　オススメです  


【ﾓﾊﾞｲﾙＨＰ】は　↓↓↓　こちら
http://www.junbijin.com/777866/
みなさんｱﾀｼ以上痩せますように！！


ダイエット成功の秘訣は　
手軽に摂れて無理なく継続出来ること


◆ポチッ↓↓　と応援お願いします