朝食抜きダイエットが良くない理由！？

☆　朝食抜きダイエットが良くない理由！？　☆

【プチ情報】

kakee　ルーム

ダイエット時の摂取可能上限エネルギー量をもとに説明しますね。

あるＯＬの方が夕食（ＰＭ8：00）を食べたあと、次の日の昼食（ＡＭ12：00）まで
食べ物の摂取がないこととすると
つまり、16時間もエネルギーを摂取していないことになります。

この16時間の間に使用されるエネルギーは、体内に蓄積された体脂肪とタンパク質です。
蓄積されているタンパク質とは筋肉を意味し、
この筋肉を分解してエネルギーを生成しています。（基礎代謝エネルギー量の低下）

そして、長い間朝食抜きダイエットを続けていると、体が防衛反応をおこし、
少ないエネルギーに対応するため、体内の代謝を低下させるようになります。

加えて、摂取したエネルギーを出来るだけロスなく溜め込む体質に変化していきます。

例えば、エネルギー消費を少なくするため、平均体温を低くするのも防衛本能の為せる業です。
このことにより、将来冷え性や血行不順などの弊害をもたらします。
もちろん代謝を低下させ、エネルギーを最大限に取り込む体になっているため、
太りやすく痩せにくい体になっていくそうですょ。叫び


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