体温を上げる！？

☆　体温１℃で基礎代謝が１２～１３％ＵＰ　☆

体温をあげることはダイエットには重要みたいです。

最近は低体温の人が増えているようで、実際太っていた時の私は３５℃前後でした。
最近は３６・２℃位です。

35.9度以下だと女性の場合便秘、冷え、肩こり、生理痛などの原因にもなるらしい。
また免疫力も低下するとも言われています。

体温が1度上がると基礎代謝が12～13％もアップするそうです。

それで体温を上げる方法を調べてみました。

・3食、特に朝食をしっかり取る
・適度な運動する
・半身浴をする

など特別なことはありません。

基礎代謝を上げてダイエット！！

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