今週は 結構自転車にまたがっている。
今日は休んでのいいのだが、何もせず休憩すると体の締まりが悪い。
最近時々試みるローダー台でのペダリングをすることにした。
以前はただ漫然とペダリングを１５分から３０分していたが、ネットで実例を見て緩急強さを変える方法を知った。
今日は２分ウォーミングアップして負荷をかけるペダリング１５分、その後５分クールダウンというスタイルだ。
結構汗をかいて室内に入って服を着替える。
時間的にはまだ１０時、その後コープに買い物に行く計画を立てていた。
その前に洗濯物を干しているとき、ずっと庭に保存していて自転車カバーがめくれていた中国製小径自転車が目に留まり、今日はコープま
でこれで行くことにした。
廃棄せずに置いているのは２男が１５年ぐらい前、伊丹まで派遣業務で働いているとき乗っていったものなので思い出のものだ。
しかも悪戯で思いっきり車体を蹴られたあとができた時もあったが、それを修復した。
結構ところどころ錆びているが、油を射していざコープへ。
案外走れる。
これからも整備し乗ることにした。
コープではストックが切れた発泡酒を６本手に入れるためだ。
しかしとにかくできるだけスーパーなどには行く機会を減らしている。
そして家に戻ったのはまだ１１時。
今日はスキルをあげたい「明日に架ける橋」のピアノ練習を昼まで集中するため地下に降りる。
そして昼食を済ませてテレビを暫し見ていたとき、同じマンションの住人から外灯の点滅の報告と家にテレビの地デジ放送がちらつくという
報告を電話で受ける。
もう一人の役員と連絡を取り、週明けに業者に来てもらうように依頼し、気になったので連絡を受けたTさん宅に行き、テレビの故障状況を
見た。
結論は早計だが、そうもテレビに難があるようだ。
もう一つ所有しているテレビと同じケーブルで写してみると問題はない。
取りあえずこの件も電気業者に見てもらうことにした。
一家落着で家に帰り、遅い昼寝をした。
起きてからすぐlコーヒーを飲む。
妻は会議ででかけていた。
そして４時前からまた地下でピアノ練習に励む。
そして５時には終了し、いつものルーティーンで夜を過ごす。
明日は朝レンを実行し、ピアノでまた一歩進みたい。