PM6:45から実施。
ジョグ11.5km
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ペース走3.8km(4分41秒/km)
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流し100m×3本
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ダウン1.8km
いつもの道路で10kmジョグしてから市民グランドでペース走。
ペースはもうちょっと上げるつもりだったけど上がらんかった。
でも、距離は結果的に17km走れたから満足。
にしても花粉症つらいわ。今年が今までで1番きつい(泣)
本日トータル：17km
今月トータル：142km