急に寒くなりました。
とはいえ、暖冬。
意外と、暖かな日もあり、身体がついていきません。
冬はとにかく出不精になります。
せっかく通っているチョコザップもサボり気味。
昨日は久しぶりに行って、来たからには、とちょとがんばり過ぎて、直後から腰が痛いです…
帰ってから、やばい😅とゆっくりお風呂に入ってストレッチなど入念にしたのですが、今朝もまだ痛い。
ヘルニア持ちなのでビクビクです。
ふだんから、まめに身体を動かすべし。
そして急にやり過ぎないこと。
50過ぎたら、そのときはよくても、後でどっときます…
最近は健康と美容のためにプロテインを飲んでいます。これなんですけど、味は美味しくて続けやすいですよ。牛乳を飲むようになったせいか、便秘も解消しました！☺️
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