先日、
某講座で、
「シニアに必要な４つの生活習慣」についての講演を聴取。
（付記）
シニアについて…ネットより引用
国連では「シニア」の定義を60歳以上、
WHO（世界保険機構）では65歳以上と定めています。
またそのうち、65歳から74歳までを前期高齢者、75歳以上を後期高齢者としています。
私「洋ちゃん」は77歳の後期高齢者ですが、
気持ちは「シニア」のつもりでいつもいます。
シニアに必要な４つの生活習慣について
❶食べる…低栄養にならない食事➡規則正しくしっかり3食
過食しない
緑黄色野菜を食べる
魚・肉・卵などの摂取
➋寝る…睡眠中に体が復活
❸動く…代謝がアップし体調が良くなる
➍人生を楽しむ…生き抜く意欲がわく
納得しながら聴取！！