「無料で本格ヨガ！成瀬雅春先生のクラスに行ってきました」
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先日、五反田で 成瀬雅春先生のヨガ無料体験 に参加してきました🙌✨
会場は 五反田駅から徒歩すぐの「成瀬ヨーガグループ 五反田教室」。
（住所：東京都品川区東五反田 2-4-5 藤ビル5階）
アクセスも便利で、通いやすい場所でした🚉✨
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🌟 成瀬雅春先生について
成瀬雅春先生は、日本を代表するヨガ行者のお一人。
ヨガ歴は50年以上、ヒマラヤでの修行経験もあり、呼吸法・瞑想・身体技法など幅広く指導されています。
著書も多数あり、ヨガを「ポーズ」だけではなく「生き方そのもの」として伝えている先生です。
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🌞 体験した内容
今回の体験では…
☀️ スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）
🌬️ スカプールヴァカ・プラーナーヤーマ（完全呼吸法・片鼻呼吸）
この二つを中心に学びました✨
太陽礼拝は、ポーズと呼吸を流れるようにつなげていく動き。
シンプルなのに全身が温まり、動くうちに「心まで整っていく」感じがしました。
終わった後は爽快そのもの！
呼吸法では、人さし指を眉間に軽く添えて、親指と薬指で左右の鼻を交互に押さえながら呼吸。
右から吸って左から吐く、今度は逆に…というふうに繰り返していくと、
頭の中がすーっと澄んでいき、呼吸だけでこんなに心身が整うんだ！と感動しました✨
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🌱 印象に残ったこと
無理をしないこと
呼吸と動きを合わせること
今この瞬間に意識を向けること
無料体験なのに、体も心も本格的に整う内容で大満足でした。
終わった後は体が軽く、心は静かにクリアに。
「また参加したい！」って自然に思える体験でした😊
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✨ まとめ
ヨガって難しいポーズを取るイメージが強いけど、成瀬先生のクラスでは「呼吸と意識」にフォーカスするから、初めてでも安心。
むしろ「本当のヨガ」に触れられる時間でした。
ヨガに興味のある方、リフレッシュしたい方には本当におすすめ！
気になる方はぜひ、五反田の成瀬ヨーガグループで体験してみてください✨