先週思い立って始めた低糖質生活![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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ぼちぼち頑張ってます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
本を読んだり
ネットで調べたり
ブログで経験談や
色んな情報を投稿してくれてる方がいて
すごく勉強になります![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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そこでヤーコンという芋の一種と
菊芋がいいと書いてあって
気になって仕方なくて
ヤーコン、ポチッとしてしまいました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
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![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
これがヤーコンです![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
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血糖値コントロールには
腸内環境を整えるのがいいそうです![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
そしてインスリンの分泌を促すホルモンである
インクレチンの分泌を活発化させた方が
いいということで
オリゴ糖·乳酸菌·食物繊維を
日常的に食べた方がいいと書いてありました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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ヤーコンにはオリゴ糖がたっぷりらしく
どうしても食べてみたくて
届いて直ぐにサラダに![くるくる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/107.png)
![くるくる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/107.png)
梨っぽくて食べやすいです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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スライスにしました![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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このサラダには菊芋も入ってます![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
これが菊芋![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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皮を剥いて千切りにしてみました![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
菊芋は友達のお父さんが作ってて
年末の荷葉マルシェで
袋詰め放題なんと
100円![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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その時に買っていたのです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
これからも無くなったら
また買わせてもらおう![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
菊芋の主成分はイヌリンという
水溶性食物繊維で
糖質の吸収を抑える働きがあるとか![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
全然くせもないし
サラダで食べても問題なしです![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
食事の始めにこのサラダを
よく噛んで食べる![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
なるべく続けていこうと思います![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
あ〜〜![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
学ぶって楽しいなぁ![くるくる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/107.png)
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学びたいこといっぱいで![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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ノートが増えてるわ〜![鉛筆](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/519.png)
![鉛筆](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/519.png)
お店が暇なので![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
この際しっかり勉強しま〜す![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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